Visualisoi tapa lopettaa Smoking

Visualisointi on mielenkiintoinen tekniikka oppia niin se auttaa ahdistusta ja stressiä liittyvät ollaan ilman savukkeita pitkäksi aikaa. Visualisointi liittyy kiinteästi meditaatio ja kukaan perehtynyt näiden tekniikoiden (jooga) tietävät, miten he voivat auttaa vahvistamaan teidän psyykkinen. Onhan paljon stop-tupakointi prosessi on aivoissa kuin nikotiini on voimakas riippuvuutta vaikutusvalta henkinen sekä fyysinen Realms kehosta. Menetelmällä, jotka vahvistavat tempervalurautaisten henkinen puoli, sinulla on paremmat valmis kiihkeästi taistelemaan kehottaa jotka ilmenevät fyysisesti kun vähiten odottaa niitä.

Jos olet koskaan tehnyt yrittäessään pysäyttää tupakointitottumuksensa niin tiedät kuinka vaikeaa voi olla uusiutumisen ja menee takaisin tupakointi ovat usein valitettava tulos stop-tupakoinnin päätöslauselmia. On varmasti useita tehokkaita apuvälineitä ostettavissa, jotka voivat auttaa tavoitteesi – jotkut ovat halpoja, toiset ovat kalliita puolella. Onko sinulla on budjetti kumoaa on varmasti elementtejä voit yrittää oman, joko ennen kuin päätät lopettaa, tai aikana olet toivottavasti pysähtymättä hyvää.

Siirtämällä prosessi on käynnissä elimistössä visuaalisen teidän ajattelutapa, voit kuvan, mitä aiot vaikka tällä hetkellä ja tämä tekee prosessista helpommin hallittavissa. Sen sijaan, äkillinen ja odottamaton tapahtuma, jossa kaipaat savuke, alatte tuntea vaikutus kehon ja mielen jos jatkat tyhjää. Se voitti &'; t olla yleinen paranna sinua lopettamaan heti, mutta se vahvistaa oman puolustuksemme ja taistelu, joka vaadi ja kaikki apua saatavilla. Kun se tulee lopettaa, sinun on ehkä ajatella kättelyssä löytää jotain, joka auttaa.

Kun tunnet halu tai koettu tarvetta polttaa, hetki sulje silmäsi ja hengitä kontrolloiduissa mutta syvään henkeä kun rentoutua itse. Hitaasti laskea kädet sivuillasi ja levätä polvillaan tai istua alas teidän bum, koska tämä auttaa veren virtauksen ja liikkeeseen. Nyt mielessäsi, kuva kehon kun istut siellä, visualisoida eräänlainen out-of-body näkökulmasta katsot itseäsi ja nähdä keskipisteen joka on jossain alapuolella rintaonteloon. Kuvittele aine nikotiinin tummana savupilven joka on keskittynyt kehon &'; ydin ja jokaisen syvään henkeä, ajattele tätä pilvinen kupla puhaltaa savusumu. Katso itse, koska tämä hämärästä maailmaa tyhjentää ja kuvitella, että jokaisen toinen, että hitaasti menee, olet todella poistaa nikotiinia – ja lopulta riippuvuuden teidän koko järjestelmän. Jos käytetään yhdessä nikotiinikorvaushoidon tai todellinen ohjaa neuvonnan terapeutti, voit löytää keinoja rajoittaa cravings pitkällä aikavälillä. Se &'; s koskaan helppoa ja ei ole olemassa yksinkertaisia ​​ratkaisuja mutta pitää sitä on ainoa tapa.
.