Opas Lopeta tupakointi ymmärtämällä Sairauden uusiutumiset Osa 2

Kun olet menossa läpi kieltäminen-humalahakuisen sykli ja kiellät itseltäsi tupakoinnin, voit korostaa taso jatkaa kasvuaan, kun olet ajatellut savukkeen sytyttämiseen uudestaan ​​ja uudestaan.

Denial-humalahakuinen Cycle voi aiheuttaa masennusta

Tämä voi jatkua niin paljon, että saatat jopa kehittää tai jakaa masennukseen. Otetaan esimerkiksi suklaa kuva. Kun päätät olla syödä suklaata yöllä, saatat joutua kiusaukseen ja syödä jopa enemmän suklaata yöllä.

Tämän vuoksi on sudenkuoppa menee takaisin paha tapa syödä suklaata yöllä ja koko prosessi ja sykli toistuu joka myös voi tehdä sinusta tuntuu vika.

Mahdollisuudet ovat tämä saattaa jo kuulostaa tutulta. Myös mahdollisuudet tämän epäämisen-humalahakuinen sykli ovat todennäköisesti tapahtuisi, jos vain yhtäkkiä, on hetken mielijohteesta päättää lopettaa tupakointi ilman on valmis.

Koska valmiimpia johtaa korkea todennäköisyys perättäisten lopettaa tupakointi.

Varhaisvaiheet pahenemisvaiheiden

aikana koko lopetus prosessi, on olemassa tiettyjä aikoja, että sinulla on todennäköisesti periksi pahenemisvaiheita. Tämä on enemmän alkupuolella viikkoina ja kuukausina kuin kehon hitaasti sopeutuu tulossa tupakoimaton.

Ihmiset, jotka kokevat pahenemisvaiheita ovat todennäköisesti kokea sen kahden ensimmäisen kuukauden aikana. Näinä kuukausina, suunnitelmasi, päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa on suuresti testataan. Myös, jos pahenemisvaiheita tapahtuu, joudut myös aikaa oppia ja kouluttaa itse tyypin tilanteita, jotka ovat aiheuttaneet voit polttaa uudestaan.

on myös mahdollisuus arvioida tilanteita voit käsitellä ja tunnistaa tilanteita, joissa kiusaus tupakoida on aivan liian paljon kantaa.

Sairauden uusiutumiset voi tapahtua jopa muutaman vuoden kuluttua

Vaikka pahenemisvaiheita tapahtuu tupakoitsijat enemmän alkuvuonna, on myös mahdollisuus tupakoinnin uudelleen jopa vuosia sen jälkeen Käytät ve luopuneet savukkeita. Elämäsi aikana, voi olla joitakin sekin tapahtui, joka voi laittaa sinut satunnaisiin stressiä, eli kuolema rakastatte.

Ennen kuin ymmärtää se, teidän vanha menetelmiä käsitellä stressiä tapahtuu uudelleen ja sinä löydät itsesi tupakoinnin uudelleen. Sitä paitsi, kaikki se kestää on vain yksi savukkeita voit saada koukussa takaisin tapana.

Kun jatkaa matkaa, sinun on paremmin valmistautunut käsittelemään mahdollisia tilanteita pahenemisvaiheiden. Opit mikä toimii ja mikä doesnt &'; t ja hitaasti muodostaa oman strategioita lopettaa. Koko matka voi olla koulutus ja sinut paremmin lopettaa tupakointi lopulta.
.