Selvittäminen Miksi tapoja lopettaa tupakointi ei toimi You

jos meni hakuja miten lopettaa tupakointi verkossa, olet jo törmännyt runsaasti resursseja tapoja ja menetelmiä lopettaa tupakointi. Useimmat heistä todella todetaan, tavoilla, jotka todella ovat tehokkaita lopettaa tupakoinnin, mutta se &todellisten tuloste; s ole universaaleja.

Tämä tarkoittaa, että yksi menetelmä voi toimia yhden, mutta ei välttämättä toimi toisella. On myös tärkeää arvioida menetelmiä, ei tehnyt &'; T työtä. Paitsi, että sinun täytyy myös tietää, mitä on tehnyt sinut tupakoida uudelleen, kussakin tilanteessa ja kunkin olosuhteet.

Peers

Yksi mainituista syistä jättämisestä lopettaa on puute tukea. Kovalla aika, Käytät ll löytää se erittäin haastavaa, jos sinulla ei' t olla perheen tai ystävien nähdä sinut läpi.

Aloita kertomalla näiden ikäisensä etukäteen, että haluat lopettaa tupakoinnin. Näin ihmiset ovat enemmän tietoisia siitä työtänne ja se auttaa lopettamaan tupakoinnin helpompaa.

Myös tutustumaan ikäisensä noin sinulle ennen yrittänyt lopettaa tupakoinnin. Oliko joku ikäisensä tarjotaan savukkeita sinulle?

Jos &'; s joku kertoi myös sinulla ei' t vaivaudu tai esittänyt epäilyjä vaivaa lopettaa tupakointi, ole hyvä välttää niitä välittömästi. Ne voisivat tekijä, miksi sinulla ei ole lopettaa tupakointi.

Toisinaan saatat saada melko tunnelmallista ja ärtyisä, että kukaan ei voi seistä on ympärilläsi. Jos sinulla on ollut, että voit kertoa että nämä ärtyisä hetket johtuvat vieroitusoireita.

puute Plan

Yksi tapa torjua edellä on suunnitella tulevaisuutta. Vain yhtäkkiä päättää täysin lopettaa tupakointi ei voi olla viisain ajatus. Tämä jättää teitä valmiina haasteisiin. Hetken mielijohteesta päätös lopettaa saattaa myös johtaa korkeampiin mahdollisuuksia pahenemisvaiheita.

Myös yrittävät lopettaa kun olet tekemisissä tavallista enemmän stressiä on huono idea. Esimerkiksi, voi olla joitakin kriisi, kuten avioero, kuolema perheenjäsen, Breakups, tai saada lomautettuna työsi voi olla huono ajoitus lopettaa tupakointi.

prosessi tupakoinnin lopettamiseen vaatii sinua käyttää paljon energiaa. Jos käytät energiaa näihin epätavallinen stressi, se &todellisten tuloste; ll olla parempi pitää kiinni ja odota asioita asettua luopua savukkeista.

Ei Tarkoitus

Sen lisäksi, syyt ja tarkoituksiin lopettaa tupakointi ovat yhtä tärkeitä. Esimerkiksi, jos sinulla on ollut epäonnistuneen lopettaa, ei lopetat tupakoinnin muille? Vai oliko se henkilökohtainen päätös itse kun itsensä toteuttaminen?

Totuus on kukaan ei voi lopettaa tupakoinnin sinulle, vain sinä voit tehdä sen itse. Jos sinulla on vahva tarkoitus, se pitää säätiö teidän tahdonvoimaa haasteina tulevat.
.