Lopeta tupakointi: koska et halua tappaa ja kuolla!

Tupakointi, se kuulostaa hyvältä ajoittain tapa voisi tehdä savun vapauttaa paljon masennusta ja joskus vapauttaa stressiä sekä. Toinen syy voi olla yllättää tyttöystävä vain osoittaa, että olet kasvanut tarpeeksi tupakoida. Tämä voi aloittaa tällä tavalla, mutta uskokaa tai älkää savua miehittää joka kolkkaan keuhkoihin yksi päivä tukahduttava ja sinne voi olla oman rakkaansa liian. Ennen kuin aloitat ymmärtää, että sinun pitäisi lopettaa tupakointi ja voit yrittää vähentää yksitellen savuke päivässä vain varmista, että sinulla on aloitettava se tänään ja hetki kun luet tätä.

savuke doesnt &'; t vain vaikuttaa keuhkoihin, mutta se voi aiheuttaa erilaisia ​​syövän ja sydänkohtauksia liian. Joten jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin sitten sitoutua listan ensimmäinen.

Commitment lista: se koostuu päätöksentekoon. Miksi haluat lopettaa? Tee lista asioista, jotka voivat ilmestyy tämän pää. Yksi syy voisi olla terveen elämän, tai valkoisemmat hampaat jne

Kun olet tehnyt tämän listan vain tehdä luettelo niistä hetkistä kun tuntuu halu tupakoinnin. Erityisesti työskennellessään, tai kun olet kävellä jne. Kun saat tietää, mitä laukaisee (olla se tunne tai asia) tupakoinnin sinun täytyy tehdä lista miten hallita tällaisia ​​hetkiä. Yksi vaihtoehto on karpalomehua voi tai appelsiinimehua voi. Vain pitää se mukanasi koko ajan. Jos tällainen laukaista tapahtuu vain mennä eteenpäin ja juoda mehua. Se häiritsee sinua pois jonkin aikaa ja tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalomehua indusoi anti halu tupakoinnin.

Nyt sinun täytyy löytää vaihtoehtoinen ahdistavaa itsestäsi kuten käyttäessään tai jooga tai meditaatio. Entä uinti? Että on paras kun uida voitit &'; t on käytettävä kevyempiä ja kun tulet ulos uima-allas on vain mehua.

Tämä doesnt &'; t pysähtyy täällä koska hetkellä tunnet, että olet onnistunut ja siten yrittää yksi savuke uskaltaisi &'; t vaikuttaa sinuun. Tätä kutsutaan uusiutumisen. Sinun täytyy valvoa tässä vaiheessa liikaa. Don &'; t anna nikotiini olla elämäsi! Onnellinen lopetus!
.