Kuinka kauan Cravings Last

Kun henkilö päättää lopettaa tupakoinnin, se vie jonkin aikaa aivot uudelleen säätää. Tämä ajanjakso kestää yleensä kahdesta kolmeen viikkoa uudelleen säätää. Tänä aikana, yksilöiden on vahva cravings aloittaa tupakoinnin uudelleen.

lisäksi aika, joka tarvitaan aivojen uudelleen kouluttaa itseään, yksilöt on myös mielihaluja liittyvät nikotiinin että jää elimistöön vaikka ihmiset ovat lopettanut tupakoinnin. Se kestää yleensä nikotiinin noin 100 tuntia lähteä kehon. Tänä aikana, yksilöiden on vieroitusoireita, jonka avulla on vaikea lopettaa tupakoinnin.

On myös psykologisia mielihaluja, että kestää kauan ohi aikaa, joka kuluu nikotiinin jättää kehon ja aivojen ei yhdistä tupakoinnin ilo. Joillekin yksilöille, tupakointi yksinkertaisesti tulee tapa, josta on tullut syvälle elämäntapaansa. Se vaatii jonkin verran ajattelua ja luovuutta korvata tämä paha tapa jotain enemmän terveellistä. Joitakin ideoita ovat purukumi, syö Hard Candy, menee lyhyen kävelymatkan, tai lukea jotain innostavia.

Tupakoinnin lopettaminen on hyvin vaikeaa. Terveydenhuollon asiantuntijat uskovat, että tupakointi on yhtä koukuttava kuin kovia huumeita kuten kokaiinin tai heroiinin. Cravings voi olla melko voimakasta ja ovat sekä fyysisiä että psyykkisiä. Se vie aikaa 2-3 viikkoa ennen aivojen valmistelun uudelleen itse ei crave nikotiinin ja noin 100 tuntia ennen nikotiinin puhdistuu kehosta. Tämä yhdistelmä tekee ensimmäisen kuukauden yrittää polttaa melko sietämätöntä.

Useimmat ihmiset, jotka yrittävät pitää tupakoinnin, yleensä yrittää ja epäonnistuu muutaman kerran kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Tämä on aika, jossa mielihalut ovat erittäin vahvoja. Jos henkilöt tietävät tämän alusta alkaen, he voivat toteuttaa toimenpiteitä laittaa suojatoimia, jotta he eivät &'; t palata tupakointi. He saattavat haluta aloittaa uuden harrastuksen tai käyttää ohjelmaa pitää mielensä pois cravings. Jos yksilö voi tehdä sen läpi tällä kaudella, ne olisi onnistunut tupakoinnin lopettamiseen. Ne täytyy luoda suunnitelma ennen niitä lopettaminen niin, että ne eivät ole ylityöllistettyjä kun cravings osuma. Jos he tekevät näin, niin heillä on paremmat mahdollisuudet todella potkiminen tämän haitallinen tapa.
.