Miksi leikata menetelmä ei toimi?

leikata savukkeiden määrää, kun yrität lopettaa vaikuta toimi (tai ehkä se vain tapahtuu minulle)

Tässä joitakin tekniikka vähentää:
Savu Puolet kunkin savukkeen
Lykätä tupakoinnin tarve
syödä jotain, jos haluat polttaa
päättää, milloin tupakoida
jne

Ja tavoite on: Sinä lopulta downgrade savuke aine kehoasi.

Miksi doesnt &'; t toimii?

Kokemukseni, kaataa menetelmä on kaikkein vaikein ja un-hauska tapa lopettaa. Vähennä menetelmä tarjouksia itse sabotaasi. Mitä tarkoitan on, kun haluat lopettaa tupakoinnin; Mental on pääosin käsitellä. Tämä menetelmä ei tehdä juuri päinvastoin.

Kun käsitellä väittävät polttaa tai vain sanomalla “ tapana &" ;, henkisesti olet kehittää kuvan, että tupakointi on hauskaa ja nautinnollista. Tämä mielikuva tulee suurempi ja selkeämpi, kun ruokkia sitä. Selitän sen teille:

Kuvittele rakastat halata vaimo tai aviomies tai lapsi, ja kun olet toimistossa todella kaipaamaan häntä /häntä. Odotat ja odottaa kunnes toimisto pois tunnin kelloa soi, ja sitten näet kellon vielä neljätoista. Miten sinä tuntuu? Miten täyte isompi ja isompi joka minuutti? Tuntuuko sinusta mielialaa tulla ole hyvä?

Sama vaikutus on samanlainen kaataa menetelmällä. Kun siirtää tupakoinnin olet iso vaarassa. Tunnet ole sillä tuulella ja sitten etsii ilo. Sillä tupakoitsija ilo on syttyä savukkeen. Seuraava asia on mielikuva tullut isompi. Huomautan vain tätä; isompi kuva, vaikeampi karkottaa.

Se &'; s miksi leikata menetelmä ei toimi tai minua. Yksinkertaisin tapa ja myös hauska tapa ei saada isompi kuva, vain tehdä päinvastoin, pienempi mielikuva. Kun se kutistua voit karkoittaa sen helposti niin Tupakointi tulee historiaa.
.