Liikunta ja RECOVERY

tärkeää, että liikunta pelaa yksilön terveydelle on nyt yleisesti tunnustettu. Jokaisella tulisi sisällyttää liikunta osaksi heidän elämäänsä säännöllinen osa elämää rutiinia. Niin totta kuin tämä on olemassa erityisiä syitä, miksi säännöllinen liikunta auttaa kuin elpyminen johtaa terveempään elämään. Liikunta parantaa ihmisen elämänkatsomus ja nostaa niiden hyvänolon tunnetta. Tämä poistaa kaikki halu tavoitella huumeiden keinotekoisesti parantaa miten sinusta tuntuu elämässä. Monet ihmiset ovat käyttäneet huumeita aiemmin kompensoimiseksi negatiivisia tunteita. Jos kuitenkin suuresti lievittää tai jopa kokonaan poistaa näitä negatiivisia tunteita, sinun tarvitse korvata niitä lääkkeitä ei enää ole. Tämä on juuri sitä, mitä tapahtuu useimmat ihmiset, kun he lähtevät ja kuljettaa läpi ohjelman säännöllisen liikunnan.

Kun kuulet sanan "käyttää" sinä ajatella sitä jotain, joka on miellyttävä tai epämiellyttävä, kuten hauskaa tai työhön? Miten sinusta tuntuu liikunta on merkitystä kuinka usein teette sen? Hauskaa kun käyttää, koska jos sinulla on hauskaa, kun liikut, saat automaattisesti löytää sen miellyttävämpää. Keskity miten hyvä se tuntuu liikkua kehon. Muista myös, jos elämä saa sinut stressaantunut ja jännittynyt, liikunta automaattisesti vapauttaa stressiä ja jännitystä ja antaa sinulle enemmän energiaa. Et voi auttaa tunne paremmin elämästä ja itsestäsi liikaa. Niin ajattele liikuntaa loistava tapa tehdä itse tuntea paremmin vain lyhyen aikaa.

Olet ehkä kuullut, että jos henkilö hymyilee kun he onneton, niillä on taipumus tuntea paremmin, ja Sama koskee liikuntaa, jos olet tunne korosti ja alas, käyttäessään tulee hakemaan sinut ja saa sinut tuntemaan paremmin ja neuvokas. Ja vapauttamalla stressiä, et enää tyhjentää energiaa stressitekijöiden ja jännitteitä luomalla tilanteita, joita esiintyy päivittäisessä elämässä. Mitä teit aikaisemmin kun piti stressaava päivä? Satutitko itseäsi tekemällä epäterveellisiä asioita, kuten syödä liikaa, juo, tupakoi tai huonompi? Nyt sinun tekee tietoisen valinnan tehdä mitä tekee sinusta terveempiä ja samalla saavutetaan täsmälleen samat tavoitteet lievittää päivittäistä stressiä ja tehdä itseäsi paremmin, hauskaa liikuntaa. Sinulla on tehnyt uuden sitoumuksen itsellesi hemmotella itseäsi paremmin kunnioittamalla fyysistä hyvinvointia ja nykyään entistä terveempi.

Myöhemmin tässä artikkelissa aion keskustella usein laiminlyöty näkökohta terveyttä edistävän ominaisuuksia käyttäessään , mutta ensin haluan keskustella millaisia ​​harjoitukset ovat sinulle parhaiten. Arvokkain liikunta ja arvokkain laitteessa, tehdä tämä harjoitus on ilmeinen, mutta yleensä ei tiedetä useimmat henkilökohtaiset valmentajat, jotka usein näyttävät on erityinen suosikki riippumatta yksittäinen ne neuvovat. On, Tiivistetysti voidaan todeta, harjoitusohjelman että nautit tekemässä säännöllisesti. Ihmiset usein kysyvät kunto neuvonantajia mitä laitteen ne pitäisi ostaa treenata. No, oikea vastaus on yksi voit nauttia käyttäen ja siten käyttää johdonmukaisesti ja säännöllisesti. Esimerkiksi yksi henkilö voi nauttia soutulaite kotimaassaan, kun taas toinen voi nauttia juoksumatolla. Vaikka jälleen, toinen voi nauttia käyttämällä kiipeilijä tai porrasannostimen workout laite. Ihmisillä on erilaisia ​​makuja, ja että on tunnustettava ja että niihin puututaan. Vain koska ystäväsi on kuntopyörä kotona, ei tarkoita sinun pitäisi saada yksi sijasta vaikkapa elliptinen kouluttaja että löytäisitte hauskempaa.

Usein ihmiset ovat suositeltavaa "katsella televisiota, kun treenata, "minä, toisaalta, yleensä neuvoa asiakkaani," työskennellä, kun katsot televisiota. " Kun kuuntelet lempimusiikkiasi, voit myös treenata samaan aikaan. Jos sinulla on aikaa katsoa suosikki TV-ohjelmia tai uudelleen, jos sinulla on aikaa kuunnella joitakin suosikki albumia, sitten, juuri siellä, sinun on aikaa treenata, joka voidaan tehdä juuri samaan aikaan. Olet luultavasti huomannut, että on olemassa televisioita kuntosaleilla. Tämä strategia voidaan helposti soveltaa omassa kotona. Joten on laitteet juuri siellä television huoneeseen, ja saada sen milloin katsella televisiota. Itse asiassa istumista elämäntapaa luoneet ihmiset tuntikausia istuu television ääressä voidaan täysin kääntyi ympäri, jotta television katselun tulee asia, joka liikuttaa sinua matkan uuden polun saada paljon liikuntaa elämääsi. Sinun ei edes tarvitse mennä kuntosalille, sinun ei edes tarvitse mennä ulos, ja sinun ei edes tarvitse kumoaa lisäaikaa, tee se kun katsot suosikki tv-ohjelmia omassa kotona .
.