Jalkapallo Practice - tapoja saavuttaa Flexibility

En tiedä mitään sinusta, mutta olen varma, että useimmat ihmiset näkevät atleettiselta pelaajia jalkapallon käytännössä luonnollinen, synnynnäinen lahjakkuus. Vaikka kapasiteetti on enimmäkseen luonnostaan, suurin osa jalkapallo kunto mekanismeja voidaan opettaa pelaajia kohottaa tasosta pelin korkeammalle tasolle.

Jotta kehittää tehokas jalkapallo koulutusohjelma, sinun on ensin tietää vaatimukset jalkapallo. On monia komponentteja, jotka luovat kunto perustan jalkapallo. Nopeutta, tarkkaavaisuutta, kestävyys, joustavuus, voima, ja valvonta ovat joitakin näistä.

Nämä elementit voidaan sijoittui tärkeysjärjestyksessä sopivat yksilölliset tarpeet ja tavoitteet. Mutta muista, että kun kaikki nämä osat on sisällytetty teidän koulutustilaisuuksia, tuloksena olisi suuri.

Otamme tarkemmin seuraavat kunto mekanismeja jalkapalloharjoitteista ymmärtää heidän suhteensa jalkapallo suorituskykyä. Tämä peli vaatii joitakin liikkeitä, jotka vaativat monenlaisia ​​toimia. Jalkapallo Käytännössä tämä selittää tärkein syy, miksi joustavuutta koulutukseen on harjoiteltu päivittäin.

edut parantunut liikkuvuus ja joustavuus nähdään vasta jonkin ajan kuluttua. On helpompi ylläpitää joustavuutta kuin se on kehittää sitä.

parantamiseksi live-esitys kentälle, uhrata aikaa opettamiseen pelaajia säilyttää täydellisen valikoiman liikkeitä. Useimmissa tapauksissa käytännössä päivittäin kaikki tällainen joustavuus porat jotka sisältävät sprinting, hyppy, ja potkaise palloa. Koska peli on reaktiivinen suuressa määrin, parempi joustavuus antaisi pelaajille lahjakkuus tehdä pikaisia ​​päätöksiä kentässä.

Maalivahdit voi helposti kattaa paljon alueella kentällä. Joten, he tarvitsevat paljon vaihtelua liikkeitä. Keskikenttäpelaajat joilla pallo myös vaativat hyppääminen, potkiminen, juoksu jne ympäri kenttää. Pelaajat jotka hyökkäävät on hyötyä, koska ne voivat liikkua kun manipuloimalla pallo joukossa opposition.

Joustavuus mahdollistaa suuremman liikealueen sekä vammojen ehkäisemiseksi. Koulutuksen aikana on tärkeää estää vammoja. Joustavia tuo helpotusta, jos kasvoi käynnissä aiheuttama rasitus tai lihas- ja nivelsiteet. Sen jälkeen, jäähtyy kehon erityisiä harjoituksia aiheuttaa elpymistä.

Kun ei ole joustavuutta jalkapallo valmennus, yleistä hyvinvointia pelaaja vaikuttaa. Katsoo, että jos pelaajat ovat joustavia, he voivat tehdä paljon liikkeitä vapaasti. Lisäksi suorituskyky paranee, joka voi saada paremmin lisäämällä joustavuutta on nopeus. Jos olet nopea kanssa lonkan, polven ja nilkan nivelet, tämä vaikuttaa suuresti teidän kyky lisätä vauhtia aikana nopea käynnissä.

Lopeta, muista, että on tärkeää kehittää säännöllinen rutiini jalkapallo käytännössä istuntoja saavuttaa joustavuutta tavoitteita. Tämä on mahdollista vain, jos ovat pelejä ja harjoitukset teidän rutiini, joka kannustaa joustaviin liikkeet.

Jos olet kiinnostunut enemmän tietoa jalkapallo valmennus, rekisteröityä meidän nuorten jalkapallo valmennus yhteisö, joka on massa artikkeleita jalkapallo .
.