Urheilu Vammat & Alaselän kipu: Miten poistaa selkäkipu Fast & Aloita Urheilu Again

Noin 80 prosenttia maailman asukkaat kärsivät alaselkäkivut kerralla tai toisella. Ja toisin kuin yleisesti luullaan urheilullinen elämäntapa ei tarjoa takuuta vastaan ​​ongelma. Virheellinen voimaharjoittelun tai urheilutoimintaan teknisesti itse asiassa lisää kuormitusta oman takaisin ja saattaa aiheuttaa kipua. Itse asiassa, alaselän kipu on yleinen vaiva keskuudessa painon nostajat, juoksijat, pyöräilijät ja muut urheilijat. Ja tähän asti kukaan ei ole aivan varma, mitä urheilu-ajattelevien ihmisten pitäisi tehdä lievittää - tai estää - valituksen.

Ota Paul Hart esimerkiksi. Hän &'; s kärsinyt alaselän kipu joka päivä elämänsä, koska hän loukkaantui hänen alaselän aikana jalkapallopeli kun hän was14 vuotias. Kasvupyrähdys johti lihaksen jänne epätasapainoa tiukka hamstring lihaksia, tiukka alaselän lihakset, ja heikot vatsalihakset.

Paul &'; s nyt 42 ja silti tuntuu joku pitää puukotus häntä veitsellä. Hän tuntee sen ympäri ja ympäri hänen selkärangan. Kipu jopa säteilee hänen jalkansa. Istuminen tai seisomaan pitkiä aikoja tekee hänen takaisin satuttaa enemmän. Ja tämä kipu tiivistyy hänen päivä jatkuu.

Jotta tuntea joitakin kivunlievityksen, hän on vieraillut kaikille vuodesta fysioterapeutteja kiropraktikot. Silti, ei ollut vielä kivunlievityksen näköpiirissä. Täällä &'; s miksi?

Miksi Lääkäriltä &'; s Perinteiset hoitovaihtoehtoja ei ehkä paras hoito Your Herniated levyt & Alaselän kipu

Kun se tulee käsitellä herniated levyjä on olemassa perinteisiä hoitoja kuten jään /lämpö, ​​ultraääni, sähköstimulaation, kortisoni injektioita, tulehdusta lääkkeet ja jopa leikkausta. Vaikka nämä voivat tarjota jonkin verran helpotusta, se on yleensä väliaikainen.

Suurin ongelma näiden perinteisillä hoidoilla on, että ne vain käsitellä oireita herniated levy. Niissä ei käsitellä todellinen syy ongelmaan. Esimerkiksi, vaikka olisit olla invasiivisia leikkaus ja saada kivunlievitystä, tosiasia on perussyy aiheuttaneen levyn tulla herniated ensinnäkin on edelleen olemassa.

Miksi?

Koska kehomme sopeutua ja muuttaa ympäristöämme. Tämä mukauttaminen ajan myötä lihasten epätasapainoa. Ne epätasapaino aiheuttaa asennon toimintahäiriöitä. Jos toimintahäiriöiden ei puututa, ne jatkavat asettaa epätasaista painetta ja rasitusta levyille. Ennemmin tai myöhemmin tulet todennäköisesti on toinen ongelma, että levy, tai muita.

Pienennä urheiluvammojen aiheuttama Alaselän kipu ja Herniated levyjä tunnistamalla syitä ongelman.

Vähentää urheiluvammojen liittyviä alaselän kipu ja herniated levyjä sinun täytyy tunnistaa perimmäinen syy ongelman. Valitettavasti useimmat lääkärit, kiropraktikot ja fyysinen terapeutit Don &'; t viettää aikaa tai keskittyä tunnistamaan piilossa syiden tai fyysinen toimintahäiriöitä, jotka ovat vastuussa kunnossa. Joten useimmat loukkaantunut urheilijoiden hypätä yhdestä hyödytön perinteistä hoitoa seuraavaan ja kärsivät jatkuvasti herniated levy leimahduksia kuukausia tai vuosia turhaan.

3 vaiheet vähentäminen selkäkipu nopeasti niin voit aloittaa pelaamisen Urheilu Again:

1. Ymmärtäminen lihasten epätasapainoa:
ratkaisu kivuttomasti takaisin aikana ja jälkeen raskauden perustuu ymmärtää paremmin lihasten epätasapainoa ja miten kehosi toimii. Sinun täytyy ymmärtää, mitä lihasten epätasapainoa ovat, miten ne luodaan ja kuinka ne aiheuttavat alaselän kipu.

2. Tunne tottumukset, malleja, asennot ja kannat:
Sinun täytyy tunnistaa lihasten epätasapainoa ja ymmärtää, miten ne aiheuttavat sinulle kipua. Arvioida, miten istut, seistä, kävellä hissi, taipua tai muuten laittaa kehon läpi helvetin päivittäin.

3. Hanki oikea Help:
Etsi pätevä opas fysioterapeutti, joka on koulutettu arvioimaan posturaalista toimintahäiriö. Kysyntä että he luovat sekä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin suunnitelma elpymisen sinulle täynnä oikean yhdistelmän korjaavien harjoituksia, venyy ja hoidot

ymmärtäminen selkäkipu ja ryhtyä toimiin ovat kaksi täysin eri eläimiä. Mutta, jos haluat vähentää selkäkipuja ja aloita pelaaminen urheilu uudelleen, sinun täytyy kouluttaa itse ja toimia arjen. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa ohjelma elpymisen omalla tai asiantuntijan apua.
.