Terveellistä ruokaa kids

Tärkein askel niin, että terveyden kunkin lapsen on yksinkertaisesti antamalla ravitsevaa ruokaa kotona. Alkaa tehdä namia ruokaa kotona ja auttaa lasta kehittämään myönteinen suhde terveellistä ruokaa. Kuten vanhemmat, yritämme antaa lapsillemme terveellistä ruokavaliota suunnitelma, mutta tämä ei ole yleensä niin peruskoulun kuin tunnemme. Lapset verrattavissa niiden makeisia, ja niin he eivät &'; luule tasapainoinen ruokavalio on maukasta. Voit testata selittää heille, miksi heidän pitäisi syödä somethings, mutta et halua kuulla mitään syytä. Kuten aikuisia, voimme helposti tehdä fiksu päätöksiä mitä moitteettomassa kunnossa ja mikä ei, mutta lapset eivät edes ajattele niin. He pitävät eatables jotka ovat maukkaita.

Lapset on oltava tarve vihreät pari tai 4x päivässä. On parempi, jos ne osat sisältävät erilaisia ​​kasviksia. Jos olet ongelmia saada lapsia näitä ohjeita, eivät anna.

Tässä on useita kanssa vinkkejä muistaa:

Aloita syö vihanneksia aikaisin: Se &'; s kokeellinen että kun lapset alkavat syödä kasviksia, ne hyvin todennäköisesti nauttivat kasvikset myöhemmin. Kid alkaa tätä prosessia kohtu itse. Äidit, jotka söivät kasviksia raskauden ja sitten aikana Äidinmaidonkorviketta nämä nuoret ovat enimmäkseen syödä kasviksia.

On omistautumista: Se &'; s nähdä, että lapset voivat kieltäytyä vihannekset aluksi vaikeampi he taistelevat vihannesten, pian he sallivat sen. Joten riippumatta siitä, onko lapsesi vaatimuksia on kiinteää ottamisesta että parsakaali, pitää palvelee se, ja he lopulta tekevät sen.

Palvelin vihreät hauska tavoilla: On monia ruokailutottumuksiin kasvikset enemmän kuin vain urakka. Esimerkiksi, on eri värejä kasvikset ja anna nuoren päivittäin. Itse asiassa tämä on hyvä käytäntö ihmisille kaikkialla.

Yritä syödä kaikkea mitä palvella: Emme yksinkertaisesti voi tuomita väärin merkitystä antaa hyvä esimerkki. Jos annat lapsen napostella tiettyjä elintarvikkeita, kuitenkin, jos et kuluta itseäsi, tämä ei todellakaan ole helpoin tapa kannustaa. Sen sijaan, että erilaisia ​​aterioita fogeys ja lapsille, syödä fam. Jokaisella pitäisi olla samaa ruokaa.

Lupa lapsi tehdä päätös: Monet pienet lapset hyppää mahdollisuus tehdä kypsiä päätöksiä, kuten että kasvikset saada päivälliselle. Pyrkiä yhteistyöhön lapselle tehdä ruokaa. Anna lapsesi voit suunnitella elintarvikkeisiin määräytyy terveys ..

Nämä muutokset ovat progressiivinen, ei voida tehdä yhdessä yössä, ja se &todellisten tuloste; s ylämäkeen taistelu vanhemmille. Yritetään ruokaa ulos talosi voi tehdä lapsia ylipainoisia. Kun lapset esitetyn, ihmiset yrittävät aiheuttaa heille tulla syömään liikaa ja palvella heitä paljon. Kuitenkin nuoret edelleen vain oppia hyvää ruokaa takuulla voit joka voi suojella heitä eliniän.

neuvotella perhelääkäri ja puhua heille ennen kuin laitat nuorukainen ruokavalio. Yritetään auttaa lasta painonnousua, tai tehdä laajoja muutoksia ruokaa poikasi tai tyttäresi syö. Eivät yleensä diagnosoida poikasi tai tyttäresi on liian lihava tai liian ohut itse.
.