Lohi, Wonder Fish

Niin monet ihmiset unohtaa kala suunnitellessaan aterioita. Kalaa ja muita Seafoods ovat loistava vaihtoehto liha, tarjoaa monipuolisia makuja ja ovat runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja kun emme päätät kokki kala on yleensä turska tai silakkaa, jotka ovat hyviä, mutta ei niin hyödyllistä. Lohi on ihme kalojen ja ei pidä unohtaa.

Tutustu joitakin etuja kuten lohen ruokavalioosi

Omega-3: Lohi on runsaasti omega-3 rasvahappoja jotka edistävät sydän terveydelle; auttaa taistelemaan paksusuolen syöpä, munuaissyöpä, ja estää rintasyövän. Omega-3 voi osaltaan alentaa masennus. Omega-3 voi ehkäistä lihavuutta lisäämällä vastaus kohti insuliini luonnollisesti.

Rauta: Rauta tasot Lohi ovat erittäin korkea, mikä voi vähentää matalan rauta anemian oireita, kuten hengenahdistusta, energian puute, päänsärky, ja ärtyneisyys. Korkea rauta tasolla myös edistää parempaa keskittymistä ja tarkkaavaisuutta.

Lohi vähentää tulehdusta: Tunne kipeä ja etsivät luonnollinen tulehdusta yrittää lohta. Se luonnollisesti vähentää tulehdusta.

Tietenkin kaikki elintarvikkeet kuljettaa tietty riski sen mukaan, missä se kasvaa, menetelmiä käytetään kasvaa sitä, ja jotka säilöntäaineita ja lisäaineita käytetään. Mukaan tutkimus julkaistiin Harvard School of Public Healthin, vain kolme unssia kalaa viikossa vähentää riski kuolla sepelvaltimotautiin 36%, joka suuresti haittoja suurempia elohopeamyrkytyksen ja muita myrkkyjä. Varmista aina kokata kalastaa hyvin tai luottaa hyvä laatu, luotettava kala myyjä.

Lohi on herkullinen kala, joka voi nauttia monella tavalla. Lohta voidaan keittää kuin filet, haudutettua, savustettu tai grillattu. Lohi voi myös purkitettu, syödään salaattia. On lohi marinadit, mätiä ja monia muita tapoja nauttia ihana maku lohen.

Lohi on suosikkini kala. Se on niin monipuolinen, että en kyllästy siihen. Eräänä päivänä voin olla savulohi huipulla salaatti, seuraava voin olla lohitartar on patonkia. Parasta marinadi että olen löytänyt lohen on mango-chutney. Maut sulautuvat täydellisesti. Sinun tarvitsee vain takki lohifileetä molemmin puolin suosikki mango-chutney kääri se alumiinifolioon ja paikka leivänpaahdin uunissa 15 minuuttia. Lohi tulee ulos kostea hilseilevä ja herkullinen.
.