*** Hallitse kuukausittain kuukautisten Nämä Super Foods

Kuukausittainen &'; s sama asia. Käytät uudelleen paisunut, väsynyt, kiukkuinen, taistelut mielihaluja, ja yrittää päästä eroon päänsärkyä. Haluat mahdollisuuden olla kuin ystäväsi tai siskosi, joka näyttää juuri tuulta läpi hänen sykli vähän tai ei lainkaan ongelma. Katsomaan oman ruokavalion ja katso, jos nämä superfoods ovat osa sitä. Jos he &'; uudelleen ei, ne voi helposti tulla osaksi tasapainoinen terveellinen ruokavalio, joka voi vain tehdä syklit tulla helppo hallita.

Banaanit on pitkään tunnettu luonto &'; s &', täydellinen ruokaa. &'; Ne &'; uudelleen ladattu kalium, sinkki, rauta, foolihappo, kalsium, B6- ja liukoista kuitua. He &'; uudelleen hyvä ruoansulatus, kuukautiskierron vaikeuksia ja välttämättömiä urheilijoille, koska ne voivat nopeasti vaihtaa mitä kehosi menettää aikana oman ajan tai kun Käytät uudelleen käyttäessään usein. Ja, jos sinulla on ripulia aikana kuukausittain, ne ovat ajatuksen kohtelun syödään yhdessä omenat, riisiä ja kuivaa paahtoleipää – tunnetaan paremmin nimellä BRAT hoitoon.

Bee siitepöly on suosituksi kuuluisa urheilijoita, jotka ottavat sitä säännöllisesti voimaa ja kestävyyttä. Sitä on käytetty menestyksekkäästi hoitamaan erilaisia ​​vaivoja kuten allergiat, astma, kuukautiskierron väärinkäytöksiä, ummetus, ripuli, anemia, vähän energiaa, ja myrkyllisiä olosuhteissa. Se voi kuitenkin aiheuttaa allergisia reaktioita, jotka ottavat sen ensimmäistä kertaa, joten se &todellisten tuloste; s tärkeää aloittaa pieniä määriä ja vähitellen rakentaa jopa tl tai niin päivässä. Mehiläinen siitepöly voidaan ottaa jauheena, kapseli tai tabletin muodossa – tai raaka käsittelemättömän hunaja sekoitetaan viljan tai levittää paahtoleipää.

Varmista Käytät uudelleen saada runsaasti rautaa runsaasti elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Lehtivihannekset vihreät vihannekset, pavut, äyriäiset, punainen liha, siipikarja, soija elintarvikkeet ovat suuria valintoja. Kokeile liittoutua nämä sitrushedelmien elintarvikkeet, jotka sisältävät C-vitamiinia, joka edistää raudan imeytymistä. Vältä alkoholia, kofeiinia juomat, tai suolaisia ​​ruokia, ja kuten aina, varmista, että valitset tyydyttymättömiä rasvoja. Nämä vain pahentaa, että turvotuksen tunne sinulla läpi kuukausittain.
.