*** Miten säilyttää Super Bones näillä Super Foods

Monet ihmiset uskovat, että ensisijainen syy osteoporoosin on puute kalsium niiden ruokavalioon. Kun se on tärkeää kuluttaa päivittäinen vaatimus kalsiumia, se on vain pieni osa koko palapeli.

Ottaen kalsiumlisää voi varmasti auttaa luuston terveyteen muitakin ruokavalion huolenaiheita ja tapoja, jotka olisi tutkittava. Tässä artikkelissa, opit mitkä elintarvikkeet edistävät luuston ja mitkä elintarvikkeet välttää.

Tiesitkö ensisijainen ruokavalion syy osteoporoosin syö elintarvikkeita, jotka ovat erittäin happamia luonteeltaan? Tämä tarkoittaa kulutus tiettyjen elintarvikkeiden kuten evästeitä, karkkeja, makeisia, puhdistettu valkoinen sokeri, puhdistettu valkoinen jauho, korkea-maissisiirappi, virvoitusjuomia ja sisältäviä astioita makeutusaineita voidaan edistää osteoporoosia.

yli-kulutus näiden tuotteiden tai niitä sisältävät elintarvikkeet voivat aiheuttaa pH-taso veressä tulla hyvin hapan. Koska happamuus taso veressä nousee, elimistö yrittää vastapainoksi tämä epäoikeudenmukaisuus ja kurkottaa mihinkään kalsiumia ja magnesiumia voi löytää. Kun se löytää näiden yhdisteiden muualta kehosta se Satoa korjataan ja sitten vapauttaa ne verenkiertoon yrittää palauttaa pH terveen tasapainon.

Kun kalsiumin ja magnesiumin eri osia kehosta siirtyy verenkiertoon yrittäessään Vastapainoksi happamassa ympäristössä he lopulta saada välitetään munuaiset on poistettava kehosta kautta virtsaan. Valitettavasti tämä kertyminen kalsiumin ja magnesiumin voi myös edistää munuaiskiviä. Siksi jokaisen virvoitusjuoma, karkkia, kakku ja goodie sinua hemmotella, voit olla ryöstää teidän luuranko sen luuntiheyttä.

Ensimmäinen askel estää luumassan vuoksi ruokailutottumuksiin on yksinkertaisesti välttää vievää valkoisia jauhoja, jalostettuja sokereita, lisättyä sokeria, virvoitusjuomia, makeisia, makeiset tai muita ainesosia, jotka on tehty puhdistetut hiilihydraatit.

Toinen askel on aloittaa syöminen tiettyjä Super elintarvikkeita, jotka ovat luonnollinen lähde kalsiumin ja magnesiumin. Tämäntyyppiset elintarvikkeet auttaa pitämään pH-tasapaino kehon hyvällä tasapainossa. Kaali, parsakaali, selleri ja muut tumman vihreät lehtivihannekset voi auttaa tasapainottaa pH kehossa. Voit myös harkita lisäämällä erilaisia ​​meri vihanneksia sekä rakkolevä ja merilevää omaan ruokavalioon. Nämä elintarvikkeiden valinnat ovat luonnollisesti emäksinen.
.