Kävely 10000 askelta päivässä - Miten tunnistaa Kuka voi Benefit

tunnistaminen, jotka voivat hyötyä 10K-askelta /päivä ohjelma on kysymys yksinkertaisesti ajatellut terveyteen tai tunteita liittyviä haaste, johon voidaan käsitellä tällaisen ohjelma ja sitten miettiä kuka on näihin haasteisiin.

Laihtuminen: lievästi lihavilla henkilö voisi lopulta kävelemään 10K vaiheet /päivä ja laihtua hitaasti mutta varmasti. Sairaalloisen lihavia henkilö voisi hyödyttää myös olettaen, että hän voi käsitellä vaikutusta - ehkä aluksi kävely uima-altaassa.

Kehon rasvan: joku, joka haluaa vähentää hänen kehon rasvaprosentin voivat hyötyä pitkän aikavälin kävelemästä 10K vaiheet /päivä. Terveellisempiä ja kasvu lepää aineenvaihduntaa johtuvat usein itsepintaisesti 10K-askelta /päivän ohjelma. Molemmat voivat johtaa laski kehon rasvaa.

Sydänkohtauksia: istumista henkilö on normaalia suurempi riski sydänkohtaus tulee ensin neuvotella hänen lääkäri saada hyväksyntää kävelemään 10K vaiheet /päivä. Ottamalla käyttöön tämän lempeä liikuntaa osaksi hänen jokapäiväiseen elämään, tällainen henkilö voisi mahdollisesti alempi ajan sydänkohtauksen riskiin.

Distress: Toisin eustress, joka on hyvä sellainen stressi, kärsimystä voi on pitkäaikaisia ​​kielteisiä vaikutuksia ihmisen terveyteen. Jos tiedät jonkun, joka kärsii paljon tuskaa, niin olet löytänyt jonkun jotka voivat hyötyä kävely 10K vaiheet /päivä.

Lethargy: Vaikuttaa paradoksaaliselta, mutta joku, joka on veltto on usein yksinkertaisesti saa tarpeeksi päivittäin liikuntaa. Kävely 10K vaiheet /päivä varmistaa, että henkilö saa riittävää aktiivisuutta pysyä energinen koko päivän.

Frenzy: raivokas henkilö mahdollisesti voi rauhoittui kävellen 10K vaiheet /päivä. On olemassa ainakin kaksi syytä: (1) muutos ruumiin kemian niin paljon liikuntaa; (2) mietiskelevä aika saatavilla kautta kävely tyypillisesti yli tunnin päivässä päästä 10K vaiheet päivittäin.

Unihäiriöt: Jotkut kroonisesti unelias yksilöt on sairaus, kuten keuhkoahtaumatauti sairaus (COPD). Mutta muut näiden henkilöiden yksinkertaisesti ole riittävän johdonmukainen työ /elpymisen rytmi niiden päivää. Kävely 10K vaiheet /päivä, varsinkin jos ei tehdä juuri ennen nukkumaanmenoa useimmat ihmiset, voivat parantaa unen hygieniaa.

Mental Haze: Joku, joka on menettänyt henkistä terävyyttä tai tarkkaavaisuuden mahdollisesti hyötyy kävely 10K vaiheet /päivä . Vaikka on totta, että tietyt henkinen harjoituksia voi auttaa pitämään mielen terävänä, on myös totta, että päivittäinen liikunta voi täydentää, jos ei korvata, ne henkinen harjoitukset. Kävely 10K vaiheet /päivä on erinomainen tapa saada että päivittäin liikuntaa.

Lihasten ja luuston heikkous: kävelykierrokset 10K askelta /päivä ei tehdä joku lihas-mies tai -woman, eikä se cure- kaikki osteoporoosin. Mutta tämä vähän vaikutusta liikunta ei ole positiivinen vaikutus lihasten ja luiden. Ja se voi motivoida ainakin jotkut osallistujat tavoitellakseen terveyttä edistäviä toimia.
.