Natural tulehduslääkkeet Foods

luonnollinen prosessi, joka on biologinen tarkoitus aloittaa paranemista lisäämällä liikkeeseen tunnetaan tulehdusta. Se on prosessi, johon liittyy verisuoniston ja immuunijärjestelmän. Se liittyy myös vuorovaikutus erilaisten kemiallisten välittäjien, ja tunnetaan monimutkainen prosessi. Täällä, ravintoa ja valkosolujen tuodaan lisääntynyt liikkeeseen paikka infektio tai vahinkoa, jotta hyökkääviä taudinaiheuttajia tapetaan ja vaurioituneet niistä korjataan.

ominaisuudet tulehdus ovat lämpö, ​​punoitus , turvotus ja kipu. Tulehdus voidaan joko hoitaa lääkkeillä tai luonnollisesti olemalla dieetillä. Lääkkeet on sivuvaikutuksia, joten luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeita kulutetaan suorituskyvyn parantamiseksi ilman riskiä. Kuitenkin, eri elintarvikkeissa sanotaan metaboloituvan eri tavalla, joista osa on edistää tulehdusta, kun taas toiset vähentää sitä. Tässä muutamia luonnon anti tulehduksellinen elintarvikkeita.

Natural Tulehdusaineet Foods

1. Kasvikset ja hedelmät: Kasvikset ja hedelmät vihreä ja kirkas väri auttaa prosessi tulehduksellisten. Kasvikset ja hedelmät sisältävät runsaasti mineraaleja, kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja, jossa keho saa olennainen rakennuspalikoita terveydelle, esimerkiksi, squash, bataattia, avokadot, pavut, linssit, tummanvihreä lehtivihannekset ja cruciferous vihannekset. On monia antioksidantteja ja fytokemikaalit läsnä vihannekset ja hedelmät, jotka ovat tulehduslääkkeet omaisuutta.

2. Rasvat: elintarvikkeet kuten kookosöljy, pähkinät, sardiini, lohi, oliiviöljy ja avokadoja ovat luonnollisia anti inflammatoriset elintarvikkeisiin, jotka ovat erittäin terveitä. Omega-3-rasvahapot ovat myös luonnon anti inflammatorisia aineita, jotka muunnetaan prostaglandiinit, hormonin kaltainen aine. Näistä löytyy rasvainen kala kylmää vettä kuten makrilli, silli ja lohi. Näitä löytyy myös pellava-siemenet tunnetaan myös pellavaöljy ja sen öljyä. Omega 6 rasvoja myös auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta ja nämä löytyy seesaminsiemenöljy, saflori, auringonkukka ja kurpitsan.

3. Mausteet: On monia mausteita, jotka auttavat vähentämään tulehdusta joista kurkuma on paras. Se on paras luonnollinen anti tulehduksellinen elintarvikkeita, joita suositellaan potilaille, jotka kärsivät niveltulehdus. Se voidaan joko pitää täydentää tai se voidaan lisätä ruokaan. Muut mausteet käytetään alentamaan tulehdusta ovat rosmariini, kaneli, valkosipuli, inkivääri ja oregano. Polyfenolit ja bioflavanoids käytetään vähentämään tulehdusta sekä taistelemaan vapaita radikaaleja. Cayenne pippuria liian käytetään tulehduksia kuin se on paprika läsnä se ja capsicums käytetään usein voiteet kivunlievitykseen.

4. Jyvät: täysjyvätuotteita ovat luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeisiin, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja auttaa estämään piikit sokerin tason veren ja sokeri edistää tulehdusta. Kuitenkin, jyvät olisi puhdistetut koska nämä ovat leseet ja alkiot, ja jos se on poistettu sitten on menetys kivennäisaineita, vitamiineja ja kuitua. Jotkut parhaista jyvät ovat bulgar, kaura, koko kaura, quinoa, koko vehnä ja couscous.
.