Voiko tämä tärkeä kivennäisaine auttaa verenpaineesi?

Korkea verenpaine tai verenpainetauti, on kun paine veren virtaus työntää vastaan ​​suonet. Korkea verenpaine voi edistää muita suuria sydän tapahtumia ja jopa aivohalvaus. Korkea verenpaine voi olla oireeton ja jos ei seurata vain paljastaa itsensä läpi suuren sydämen tapahtuma. Siksi &'; s niin tärkeää seurata verenpainetta sekä ennaltaehkäisevät toimenpiteet pitää se normaalitasolle.

Yksi tapa henkilö voi hallita verenpainetta kautta kalium. Kalium on tärkeä kivennäisaine, joka kehomme edellyttävät. Tutkimusten mukaan ottamalla kalium voit paremmin hallita verenpainetta.

Katsaus kalium Kalium on luonnostaan ​​tavataan kehon sekä monissa elintarvikkeissa jossa syömme. Siksi saada runsaasti tarjontaa se on melko helppoa. Kalium käytetään kehon monin tavoin, mutta yksi toiminto erityisesti on tukea sydämen terveyteen.

Koska tyypillinen amerikkalainen ruokavalio on korkea natriumpitoisuus se voi johtaa kaliumin puutteita. Korkea natrium on yhdistetty korkea verenpaine samoin. Siksi vaikutusten torjumiseksi natriumia se &todellisten tuloste; s tärkeää saada riittävä määrä kaliumia.

nykyinen suositus kalium on 4700 mg vuorokaudessa Yli 14-vuotiaana

mainittiin, kalium löytyy monia luontaistuotteet kuten lehtivihreästä, hedelmiä, viljatuotteita, maitotuotteita ja lihaa.

Kalium ja verenpaine American Heart Association (AHA) ehdottaa syöminen elintarvikkeisiin, jotka sisältävät kaliumia on hyvä tapa lisätä kaliumarvot ja paremmin hallita verenpainetta.

Lue lisää http://www.belmarrahealth.com/can-potassium-help-blood-pressure/
.