Best Niveltulehdus Diet Plan

Hyvä ruokavalio on erittäin olennainen kaikille varsinkin niille, jotka on diagnosoitu niveltulehdus. Nivelrikkoinen potilailla yleisesti kokea liikuntarajoitteisten joka saattaa johtaa diabetekseen, sydänsairauksiin ja jopa lisääntynyt painonnousu. Koska niveltulehdus on peruuttamaton sairaus, monet ihmiset ovat yrittäneet vähentää vaikutuksia liikunnan ja elintarvikkeiden sijasta lääkemääräysten ja kirurgia jotka ovat todennäköisesti tehdä kehon heikompi. Hyvä niveltulehdus ruokavalio suunnitelma olisi olennaisia ​​tarpeellisia aineita auttaa heitä katkaista ylimääräistä painoa tai estää heitä lihoo. Tämä johtuu siitä, sairaus tekee nivelet heikompi siten, että henkilö, jolla 20% tai enemmän yli normaali paino varmasti tuntuu enemmän kipua nivelissä.

Niveltulehdus ruokavaliota suuntaviivat

Aikaisempi tutkimus on ehdottanut, että voit itse vähentää kipua aiheuttama niveltulehdus, kun niveltulehdus ruokavalio suunnitelma sisältää oliiviöljyn useimmat ateriat. Tämä johtuu siitä, että oliiviöljyä on osoittautunut olevan olennainen osa, joka auttaa vähentämään riskiä sairastua nivelreuman noin 2,5 kertaa. Tasapainoinen ruokavalio ei pidä jättää huomiotta, jos olet kärsivät niveltulehdus. Mukaan lääkärit, jotka ovat erikoistuneet tämän taudin, potilas on velvollinen syödä kaikista neljään elintarvikkeiden ryhmät jokaisella aterialla. Tämä tarkoittaa, että ateriat tulisi sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraalisuoloja.

Sinun tulisi välttää syömällä liikaa rasvaa tyydytetty tai kolesteroli, koska ne ovat tärkein katalyyttejä turhaa painonnousua. Ylimääräinen sokeri on vältettävä kaikin keinoin, koska se tarjoaa tyhjiä kaloreita ja hyvin vähän ravitsemus mikä edistää painonnousua. Muita elintarvikkeita, jotka pitäisi välttää ovat alkoholi ja ylimäärän suoloja. Jälkimmäinen on syyllinen veden kertyminen elimistöön sekä korkea verenpaine, kun entinen on runsaasti kaloreita lisäksi kykenevät heikentävien vitamiineja ja kivennäisaineita kehosta.

Best niveltulehdus ruokavalio suunnitelma

Koska henkilö, joka kärsii niveltulehdus sinulla voi olla miettimättä, jotka elintarvikkeita syödä, koska sinun kannattaa pysyä poissa luultavasti teidän entinen ruokailutottumuksiaan. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka on myönteinen vaikutus terveydelle nautittuna.

niveltulehdus ruokavalio suunnitelma olisi lähes muistuttaisi kasvissyöjä, mikä tarkoittaa, että sinun pitäisi yrittää niin paljon kuin mahdollista vähentää kulutusta punainen liha. Foods korkea monityydyttymättömiä rasvoja, kuten kala, soija, avokado ja saksanpähkinät ovat välttämättömiä vähentämisessä nivelkivut ja muita oireita, jotka luonnehtivat niveltulehdus. Vaihda paistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita yrttiteet, mehut ja vihannesten keitot ja myös yrittää ostaa tuoretta ja terveellisiä elintarvikkeita. Lopuksi, syödä enemmän hedelmiä ja karttaa käyttämästä kurkuma ja inkivääri tai juo enemmän kuin kaksi kuppia kahvia yhdessä päivässä.

Ruokavalio voi helposti lievittää tai jopa pahentaa oireita niveltulehdus elimistössä. Tämä on selvä osoitus siitä, että on tarpeen jatkuvasti seurata niveltulehdus ruokavalio suunnitelma selvittää jos on jotain raskauttavia niveltulehdus. Helpoin tapa tehdä tämä on pitää päiväkirjaa siitä, mitä olet syönyt, ja vaikutuksia tämän jälkeen. Kuitenkin, varmista, että olet neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin teet mitään radikaaleja muutoksia päivittäiseen niveltulehdus ruokavalio suunnitelma.
.