Paranna Your Life: Kuusi Vinkkejä avulla voit Kick epäterveellistä ja vaarallinen Habits

Se voi olla lannistavaa ja stressaavaa kun yrittää potkia epäterveellistä ja vaarallista tottumukset. Ensimmäinen askel on tunnustaa ongelma, ja se on usein vaikein osa. Seuraavien vinkkien avulla voit elää terveellisempää elämäntapaa ja lopettaa huonoja tapoja:

Hyväksy, että muutos on tapahduttava
Yksinkertaisesti siitä, että sinulla on vaarallinen tapa ei riitä. Sinun on myös tehdä päätös täysin sitoutua toipuminen siitä. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy tehdä magiaa tapahtua ja yhtäkkiä lopettaa teidän nikotiinin tapa yli yön. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että jos ja kun horjua, olet valmis valita itse takaisin ylös. Aseta realistinen tavoite itsellesi. Jos olet tällä hetkellä savua paketin päivässä, yrittää leikata alas puoli pakettia ensimmäinen seuraavan kuukauden.

jaa Goals
Joskus ihmiset tekevät tavoitteet itselleen ja pitää ne täysin yksityinen. Esimerkiksi, ehkä perheenjäsenet ovat kerjäämässä voit lopettaa saada rattiin auton kun olet ollut muutaman drinkin. Nyt kun olet päättänyt olet todella aikoo tehdä muutoksia, kerro heille. Se pitää sinut vastuullisempaa. Jos menet ajaa, niin he voi muistuttaa lupaus teit itsellesi.

Poistaa Aine
Jos sinulla on vaikeuksia potkia riippuvuus tai tavaksi tietyn aineen, poistaa se elämästäsi. Ehkä olet todella ollut kamppailevat oman painon ja terveys viime aikoina, mutta voit vain ei voi lopettaa syömisen jäätelöä pakastimessa. Olet todennäköisesti joitakin terveempiä perheenjäseniä ja ystäviä jotka arvostavat jäätelö, joten pudota se seuraavan kerran olet kotinsa.

keskittää huomiosi Muualla
Voit harjoittaa näitä epäterveellisiä tapoja, koska sinulla on paljon energiaa ja mitään laittaa se. Esimerkiksi kun olet kyllästynyt illalla, voit istua alas ja kuluttaa koko pullo viiniä. Sen sijaan, etsiä luokat, joukkueiden tai toimintaa, joka kokoontuu aina kun sinulla on taipumus kasvaa kyllästynyt niin, että painopiste on siirtynyt muualle.

Embrace Your Soul
Olitpa uskonnollisia, hengellisiä tai ei, voit omaksua, että osa kutsutaan sielun. Kasvava enemmän yhteydessä olemuksesi avulla voit löytää syitä, miksi harrastat tätä vaarallista ja epäterveellistä käyttäytymistä. Lisäksi se voi auttaa sinua ymmärtämään, että olet henkilö arvoinen hyvyyttä. Voit rukoilla, mietiskellä tai joogaa saavuttaa tämä tila.

tietää, milloin Professional apua tarvitaan
Joskus, et pysty ratkaisemaan kysymyksiä itsesi usein käy huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöön. Menossa Focus hoitolaitokset on yksi tapa saada ylimääräistä apua ja toipua riippuvuuksista. Kun valitset jonkin näistä ohjelmista, voit työskennellä ammatillinen kehittää toimintasuunnitelma että järkevintä omaan taisteluista, tarpeet ja tavoitteet.

Yritetään nämä vihjeet voivat auttaa sinua, kun haluat poistaa negatiivinen tapa elämästäsi. Se vie paljon työtä, uhrauksia, omistautuminen ja tuki muuttaa elämäsi, mutta se on mahdollista.
.