Terve asioita syödä lounaaksi List

Mitä terveitä asioita syödä lounaaksi? Syöminen terveellisen aterian aikana kiireinen päivä on täysin mahdotonta niin ihmiset yleensä päästä Valmiiden elintarvikkeiden tai vain napata kahvia matkan varrella. Jalostettuja elintarvikkeita ovat täynnä natrium, tyydyttyneitä rasvoja, ja säilöntäaineita joukossa muita haitallisia aineita, jotka ovat sitä. Nämä maukkaita ja instant herkkuja voi aiheuttaa liikalihavuutta, sydänongelmia, tiettyjä syöpiä, ja lista jatkuu, kun syönyt pitkään aikaan. Olet niin koukussa kanssa kätevästi tarttumalla näitä ruokia siihen pisteeseen, että ohitat kehon ravitsemukselliset tarpeet. Jos syynä on aterioiden valmistukseen aikaa tai terveellisiä elintarvikkeita ovat mauttomia, tässä on joitakin ideoita terveellisiä asioita syödä lounaaksi että voit helposti valmistaa.

Kasvi- ja /tai hedelmäsalaatti

terveellisen aterian yleensä vastaa vihannesten salaattia ja hedelmiä. Nämä ovat epäilemättä päälle listan terveitä asioita syödä lounaalle, erityisesti ne, jotka ovat luonnonmukaisesti viljeltyjä koska kemikaaleja tai torjunta-aineita ei käytetä. Jotkut ihmiset näkevät vihanneksia tylsä ​​asia syödä. Temppu on yhdistellä vihannekset ja lisätä joitakin hedelmiä tuoreempaa maku. Esimerkiksi, revi salaatti, lisätä kirsikkatomaatteja, viipaletta vesimeloni, ja pinaatti. Voit ripottele se oliiviöljyn kosteutta ja ylimääräisiä maku. Saat melko karvas maku lähtee infusoida makea ja virkistävä maku hedelmiä. Lautasella myös niin värikäs, että lapset haluavat kaivaa liian. Hedelmät ja vihannekset ovat sen luonnollinen makeus niin sidokset ovat yleensä tarpeen.

täysjyväpastaa tai Sandwich

Syöminen pasta tai voileipä lounaalle on täydellinen ateria potkia koko iltapäivän. Tämä on yksi terveen asioita syödä lounaaksi koska se on täydellinen hiilihydraatteja, proteiinia ja vitamiineja ja kivennäisaineita saadaan vihreät. Täytä leipä leivitetty tofu, silputtu broileria, tai tonnikalaa hiutaleet mm palvelemaan proteiinilähteenä aterian. Nakata joissakin salaattia, tomaattia, kurkkua ja haluavat saada kuitua ja tiettyjä vitamiineja kruunata tämä ateria. Saat enemmän makua ja kosteutta, käytä sinappi sijaan majoneesia. Käytä tuoreita tomaatteja kuin perustaa oman pastaa tai vain tihkusadetta se oliiviöljyä. Voit käyttää samoja ainesosia kuin voileivän. Pilko noin basilika ylimääräisiä maku.

lohi, tonnikala, tai sardiinit

Nämä kalat ovat luonnollisia omega-3, tyyppi öljyä, joka on hyväksi sydämelle minkä vuoksi sinun pitäisi sisällyttää sen terveellistä asioita syödä lounaaksi lista. Yliviivaa punaista lihaa päivittäistä valikko ja korvata sen valkoista lihaa. Voit höyryä sen sitruunaruoho ripaus pippuria ja suolaa. Infuusio näistä makuja kalan mureaa lihaa on todella uskomaton. Voit myös puristaa joitakin sitruunamehua pannulla grillattua kalaa.

Voit keksiä oman terveitä asioita syödä lounaaksi resepti. Temppu täällä, älä pelkää kokeilla makuja. Voit myös sekoittaa nämä elintarvikkeet on täydellinen ja tasapainoista ruokavaliota.

Tärkein askel terveempään elämään on muutos terveellistä ruokavaliota. Saada lisää tietoa ilmaisen kopion minun e-kirja raportti tekemään parempia valintoja!
.