Valikko suunnittelu Kun käsitellään elintarvikkeita Allergies

Kuten joku, joka on ollut ruoka-aineallergiat suurimman osan elämästäni, tiedän liiankin hyvin, kuinka vaikeaa voi olla suunnitella ravitsevia, herkullisia aterioita.
Jos olet kuten minä, ja on välttää erilaisia ​​elintarvikkeita, se voi olla ylivoimainen ajoittain.
Ensimmäinen nyrkkisääntö on putsata ruokakomero ja jääkaappi. Eroon tavaroita, joita et voi enää syödä, joten voitit &'; t olla houkutusta niitä. Jos olet osa perhettä ja he voivat silti syödä näitä kohteita sitten aiot olla melko vahva päättäväisempiä teidän ei syödä näitä elintarvikkeita. Minulle se vain ei ollut &'; t arvoinen huijaaminen, koska se sai minut tuntuu pahoinvointia.
Ehkä omistaa hylly tai kaappi sinua varten, täynnä kaikkea CAN elintarvikkeet, että voit syödä.
Ensimmäinen asia ymmärrä, että se on mitä voit syödä, ei mitä et voi syödä. Se &'; on kuin että vanhan sanonnan, on lasi puoliksi tyhjä vai puoliksi täynnä?
Seuraavaksi selvittää, mitä suosikki elintarvikkeet ovat, että voit syödä. Pyydä heitä käsillä, Don &'; t tuntuu riistää teille uusi tapa syödä.
Se voi viedä sinut jonkin aikaa nauttia joitakin uudesta elintarvikkeisiin makuhermoja ovat tottuneet saman elintarvikkeet vuosia, joten anna itsellesi ja tauko ja Don &'; t olla liian ankara itsellesi.
Käy luontaistuotemyymälän ja kysyä heiltä kaikki allergia ilmaisia ​​tuotteita, että ne tarjoavat. Sinun on hämmästynyt siitä, kuinka monta elintarvikkeita voi syödä.
Ostaa keittokirja, joka sisältää reseptejä, joita voit nauttia.
Monet suuret irtotavarana kaupat ovat featuring hypoallergisia kohteita, kuten gluteeniton jyvät ja pastaa paljon halvemmalla kuin luontaistuotekaupoista, joten voit tarkistaa ne pois myös. Kokeile terveellinen luonnollinen ruoka käytävällä paikalliseen ruokakauppaan allergia vapaa vaihtoehtoja.
Kun alkaa syödä elintarvikkeita, jotka sopivat kehon, huomaat kuinka paljon paremmin tunnet fyysisesti ja emotionaalisesti, ja tämä sitten Kannustamme sinua jatkaa kanssa terveellisen ruokavalion järjestelmä.
Muista, että ennalta -packaged hypoallergisia elintarvikkeet sisältävät yleensä paljon sokeria ja ei ole paljon ravinteita niihin, joten jos voit alkaa tehdä enemmän ateriat ja herkkuja tyhjästä, se hyödyttää sinua pitkällä aikavälillä.
Monet sanovat minulle, että he eivät &'; t on aikaa kokata, mutta pian he ymmärtävät, jos he luopuvat yhden televisio-ohjelman ja saada keittiöön he voivat lietsoa keitto ja pari tusinaa muffinit jäädyttää tulevina työviikkoon.
Se &'; s tärkeää saada ruokaa pakastimessa niille varattu iltaisin tai kun olet liikkeellä.
Making smoothie on toinen nopea vaihtoehto nopeaa aamuisin tai iltaisin pikkupurtavaa. Yritä on paljon tuoretuotteiden jääkaapissa, joten tällä hetkellä &'; varoitusajalla voit lietsoa ravistellaan tai smoothie itse. Jäädytetyt hedelmät on hienoa pitää pakastimessa ja avokadoja ovat välttämättömiä minulle ja olen aina vähintään 7 tai 8 talossani kasvis tärisee.
Päivittäinen vihannesten ravista pohja on sekoitus selleri, kurkku, pinaatti, avokado , korianteri, vesi, merisuola, ja sitruunan mehu. Joskus aion lisätä tomaatti tai pieni vihreä sipuli. Sekoita ja sinulla salaatti lasi – täynnä ravintoaineita.
Oma suosikki puolivälissä päivä smoothie on yksinkertainen, ravitsevaa sekoitus puhdasta orgaanisten kookosmaitoa, banaani, ja kolme ruokalusikallista hampunsiemeniä.
Shirley Kasvi on ravitsemusterapeutti ja keittokirja kirjailija. Hän tarjoaa ruokavalion konsulttien ja löydät reseptejä hänen verkkosivuilla ja Facebook-sivulla.
Lisätietoja allergia vapaa reseptejä ja terveellisiä ideoita, käy minun verkkosivuilla osoitteessa www.deliciousalternatives.com
.