Viisi tapaa Sokeri sabotoi Your Health

Tiedätkö miten vaarallista sokeri on. Se ei auta asioita, että syöminen sokeri on fyysisesti riippuvuutta. Mutta vahinko ylittää painonnousua ja onteloita. Tämä on vasta alkua. Totuus on se voi johtaa joitakin vakavia ja jopa tappava olosuhteissa. Seuraavassa on viisi vähän tunnettuja tapoja sokeria sabotoi terveyttä:

1. Sydäntaudit: Liika sokeri voi johtaa ylipainoon. Mutta vielä vaarallisempaa on tulehdus mukana syö sitä. Itse asiassa, sinun ei tarvitse edes olla ylipainoinen sokerin nostaa sydänsairauksien riskiä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka saivat vähintään 25 prosenttia päivittäisestä kaloreita sokeri oli kaksi kertaa suurempi todennäköisyys kuolla sydänsairauksiin seuraavan 15 vuoden aikana. (1) Ja tämä oli iästä, sukupuolesta, liikunta ja jopa BMI. (2) B

2. Maksavaurion: Olet luultavasti ajattelevat, että sinun ei tarvitse huolehtia maksasi ellet ole alkoholisti. Mutta sokeri voi olla jopa vahingollisempaa. Katsokaapa mitä sooda voi tehdä maksasi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka juovat sitä on 45 prosenttia suurempi riski alkoholittomat rasvamaksa (NAFLD). (3) B

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset NAFLD kulutetaan vähintään kaksinkertainen määrä sooda kuin ihmiset ilman sairauden. (4) Mutta se ei ole vain sooda. Korkea maissisiirappi on myös hedelmämehuja ja makea teetä.

3. Tyypin II diabetes: Se saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta et voi ymmärtää, miten vähän sokeria kuluu lähettää riskiä läpi katon. Tutkijat Harvard School of Public Health todettiin, että naiset, jotka juovat vain yksi sokeria sokeroitua juomaa päivässä ovat jopa 83 prosenttia suurempi riski tyypin II diabetesta. (5) B

4. Syöpä: syö liikaa sokeria aiheuttaa insuliini tasoja piikki. Ja että voi ruokkia syövän kasvua. Tutkimus osoittaa, että syöminen sokeri johtaa suurempaan rintasyöpäkuolleisuuden riskiä erityisesti vanhemmilla naisilla. (7) Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että sokeri voi aiheuttaa 59 prosentin kasvu paksusuolen syöpä. (8)

5. Alzheimerin: Asiantuntijat kutsuvat tätä "Tyyppi 3 diabetes." Sokeri mätänee aivoihin. Korkea insuliinitasot liittyvät suoraan dementian ja neuroni kuoleman. Sinun ei tarvitse olla diabeetikko tai ylipainoinen. (9) Korkea verensokeri voi todellisuudessa osoittautua beeta amyloidi (proteiini aivoissa sidottu Alzheimerin) myrkyllisempiä kuin se jo on. Tämä tarkoittaa sitä, mitä alkaa out varhaiset merkit voisivat nopeuttaa osaksi vaikeaan vain siksi elintarvikkeiden syöt. (10) B

Viitteet:

(1) http://archinte.jamanetwork.com/artucke.aspx?articleid=1819573

(2) http: //www.health.harvard.edu/blog/eating -Liian-paljon-lisättyä sokeria-kasvaa--risk-of-kuolla-jossa-sydän-tauti-201402067021

(3) http: //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168827807004278

(4) http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/911.short

(5) http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=199317

(6) http://ajcn.nutrition.org/content/76/5/911.short

(7) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii

(8) http://cebp.aacrjournals.org/content/6/9/677.short

(9) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

(10) http://www.sciencedaily.com/releases/2013/10 /131029090345.htm
.