Kesän BBQ matkansa Flair

Mikä on täydellinen resepti kesällä? Rannat, pieni uima-allas ja tietenkin hyvä grilli. Mutta miten te nauttia maistuu kesällä ja pitää kalorit kurissa samaan aikaan?

Rekisteröityneenä ravitsemusterapeutin, haluan sanoa, kaikki on kunnossa niin kauan kuin sinulla on se maltillisesti.

Olitpa isäntä tai vieras, se voi olla helposti yli-paalun osien päälle lautaselle. Tee terveellistä ja viisaita valintoja ja hyväksyä mitä kutsun "buffet kuria." Tässä on minun henkilökohtainen vinkkejä nauttia tasapainoinen grilli, joka edelleen sisältää kaikki kiinnikkeet.

on suunnitelma

Suunnittele valikosta Shop Smart ja pitää hauskaa.

&bull ; Sisällytä vähärasvaisen lihan, kuten kanaa, kalkkunaa tai lantion leikkauksia sianlihaa. Prep lihat grillaamiseen etukäteen, ja varattu erilliset Platters varten ennen ja jälkeen grillauksen, varmistaa olet käsittely ruokaa kokki turvallisesti.

• Lisää salaatteja tuoreista sesongin raaka-aineista: valikoituja kasviksia, hedelmiä ja jyvät tai palkokasveja.

• Valitse vähärasvaisia ​​salaattikastikkeet marinoitua lihaa tai mekko salaatteja.

Take (annos) Ohjaus

innokas silmä on avain elää tasapainoista elämäntapaa.

• Kuten isäntä, valita teema, sisustaa tilaa ja valitse sävy sävyyn salaatti tai 7-tuumainen kertakäyttöastiat auttaa edistämään osa valvontaa

• Tarjoile arkki kakku tai brownies ennakkomaksuista leikkaamalla ne mini-puree ja sijoittamalla ne pieni, juhla cupcake vaipat.

• On 5-7-unssi kupit juomia baarissa ja varmista siellä on runsaasti nesteitä valmiina pitämään vieraille menossa. Tarjoile erilaisia ​​osa-ohjattu juomia, kuten Coca-Cola mini tölkit 90 kaloria. Pyöristää juomavalikoima kuohuvien tai maustettu vesi ja jäätee teetä.

Keep Movin 'ja Groovin "

• Pumppaa äänenvoimakkuutta pitämällä soittolistan toiveikas sävelet ja nimetty tanssi johtaja kick-off tanssi kilpailu.

• On pari "treenata" rekvisiitta, kuten hula vanteet ja hypätä köydet, hieman tervettä kilpailua ystäviä.

• Ole tietoinen lämpötilan. Varmista vieraat eivät ylikuumene. Jos aurinko tulee liian voimakas, siirrä kerääminen sisätiloissa.

4 heinäkuu on aivan nurkan takana ja se ei ole viime kesänä kerääminen ja hyvää ruokaa. Noudattamalla minun vinkkejä, voit nauttia juhlat ja makuun kauden maltillisesti.

Olen rekisteröity ravitsemusterapeutin perustuu Floridassa ja konsulttina The Coca-Cola Company, jossa olen antaa käytännön ravintoarvotiedot puolesta yhtiö. Kaikki mielipiteeni ovat omia.
.