Parhaat käytännöt pitää itseäsi hyvin Kylmän & Flunssa Season

Influenssa tai “ flunssa &"; Nimitys viittaa lukuisiin viruskantoja, jotka ovat voimakkaampia kuin viruksia, jotka aiheuttavat vilustuminen. Oireita ovat kuume, lihassärky, päänsärky, väsymys, ja voi liittyä ruoansulatuskanavan aiheuttaen ripulia, pahoinvointia tai oksentelua.

IMMUNE TUKI on paras puolustus
Paras tapa suojautua flunssa on tukea immuunijärjestelmä. Varmista, että saat paljon lepoa. Riittävä uni on tärkeää elvyttää kehon ja mielen; noin 7-9 tuntia unta yöllä. Ota aikaa pois kiireisen loma aikataulu rentoutumaan. Ohita osapuoli tai kaksi. Aikataulu aikaa toimintaa voit todella nauttia.

SYÖ HYVIN
antaa kehon oikea ravinto se tarvitsee. Vältä sokerit, jalostettuja ruokia, ja kofeiini; ne luovat paineita yksi &'; terveyteen. Syö runsaasti hedelmiä ja tumman vihreät lehtivihannekset. Talvi on aika sitrushedelmien, omenoiden ja päärynöiden. Raaka hedelmät ovat luonnon sokerit, kuitu, antioksidantteja, ja C-vitamiinia Tumma lehtivihannekset vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, ja mangoldi luonnollisesti poistaa myrkkyjä kehosta. Kaikki lehtivihannekset ovat tärkeitä mineraaleja, jotka säätelevät kehon &'; s lämpötila. Talvi kurpitsat ovat hyvä lähde vitamiineja, C, B1, B5, niasiinia, folaattia, ja omega-3 rasvahappoja. Syöminen erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia on keskeinen. Varmista ostat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia; etsiä tuotteita, jotka on paikallisesti kasvanut.

yrtit ja amp; LISÄOPPAAT
Vitamiinit B12, C ja D ovat erityisen tärkeitä talvikuukausina. Etsi vitamiineja, jotka ovat tasapainoisia seoksia peräisin elintarvikkeiden lähteistä.

Astragalus on kiinalainen yrtti tiedetään parantavan immuunijärjestelmän toimintaa ja estää vilustuminen ja ylähengitysteiden infektiot. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Astragalus on viruslääkkeiden ominaisuuksia ja stimuloi immuunijärjestelmää.

Pese kädet
Hygienia on tärkeää, pese kätesi. Kylmä & Flunssa virukset voidaan lähettää suoraan kosketukseen ihmisten kanssa, jotka ovat sairaita. Vältä leviäviä viruksia; peitä suu ja nenä, kun aivastus kanssa kudoksen tai käyttämällä roisto kyynärpään. Pese kädet seuraavat yskä tai aivastaa. Käytetyt hygieniatuotteet voi olla ainesosia, jotka ärsyttää ihoa.

flunssa?
Jos et tullut alas flunssa, on tärkeää pitää huolta itsestäsi. Levätä. Juoda paljon nesteitä. Pysy lämpimänä – hattua, huivi, ja tohvelit. Käytä musta seljanmarja kasviperäisten siirappi rauhoittaa yskä ja kurkkukipu. Kokeile neti potin tai suolaliuosta spray avata tukossa sinus kohtia.

kaksi homeopaattiset tarkasteltava
Aconite napellus 30C on todennäköisesti valinta, kun kuume syttyy yhtäkkiä jälkeen altistuvat chill.
tylsää, huimausta, masentunut, ja unelias? Lisääntynyt halu virtsata vain harhautuksillaan. Kaikki haluat on olla rauhassa nukkumaan; Gelsemium sempervirens 30C on suuri flunssa joka tulee hitaasti tylsä ​​päänsärky, suun kuivuminen, ja kuume.

ohran VESI IMEVÄISTEN JA LASTEN
Jos pienten lasten tai pikkulasten kehittää kuume, antaa ohra vesi . Tee ohra vesi liottamalla huuhdellaan, orgaaninen, täysjyvä-ohra yön yli vedessä, kaada vesi pois ja pitää astiassa jääkaapissa tai, jos olet kiireesti voit keittää ohria puoli tuntia ja varata neste.
.