Practice Tai Chi Chuan: Health, Meditaatio & Martial Art

Wu tyylin Tai Chi Chuan, me opimme, että “ Mieli ohjaa kehon [liikkeitä, toimia, lihakset], ja puolestaan ​​voit hallita mieltäsi [ajatuksia, aikomuksia, päätökset]. &Rdquo;

Tai Chi Chuan on liikunta kurinalaisuudesta ja sisäinen kiinalainen kamppailulaji, harjoiteltu sen terveyshyötyjä, sen meditatiivinen ominaisuuksia, ja sen puolustus koulutusta.

3 pääkohdat taiji chuan (Health , Meditaatio & Martial Art) mahdollistaa säännöllisesti lääkärin saada tasapainoon ja valvoa sekä kehon ja mielen niin, että ne toimivat ja työn tasapainossa ja harmoniassa.

harjoitettuaan Wu tyylin Tai Chi Chuan 8 vuotta nyt omistettu ja lämmin ohjaajia, jotka ovat kuin toinen perhe minulle, minulla on (vaikka minun pitäisi osallistua enemmän luokat ja käytännössä enemmän) hyötynyt suuresti minun käytäntö ; ja opetusta, ohjausta ja kannustusta Akatemian &'; monista ohjaajia.

Nämä miehet ja naiset ovat Turnaus voittanut ohjaajia, jotka ovat innokkaasti harjoitetaan Wu tyylin Tai Chi Chuan yli 15, 20, ja 30 vuotta .

Henkilökohtaisesta kokemuksesta voin koskea että olen nähnyt paljon edistystä ja suuri hyöty minun käytäntö Tai Chi Chuan, (joka samanlainen jooga), auttaa ylläpitämään joustavuutta nivelten, terävöittää ja tarkennus mieli; yhdenmukaistaa selkärangan, vahvistaa luita ja lihaksia, lisätä liikkeeseen, linnoittaa immuunijärjestelmää, ja säännellä hengitys.

Säännöllisesti Käytännössä rauhallisuus viljellyt meditatiivinen näkökohta taiji chuan lievittää fyysinen vaikutuksia stressiä kehon ja mielen, mikä auttaa ylläpitämään yleistä tasapainoa ja harmoniaa.

mukaan Wu tyylin Tai Chi Chuan Master Wu Kung Cho, (alias kulta kirja);

&sonni; &Ldquo; Tai Chi Chuan paitsi estää taudin, mutta se on tehokas hoito nykyisten sairaus. Ehkäisemään sairauksia ja pidentää elämää, [se] ravitsee yksi &'; s elinvoimaa …
• [Se] on Taolainen käytäntö korostetaan viljely martial etiikan … koskaan satama väkivaltainen aikeet, jotka voivat aiheuttaa vastustajan [haittaa] … metodologia (Push Hands sovellus) seuraa Tai Chi periaate liike ja liikkumattomuus …
• Sovellukset käyttävät periaatteiden psykologian ja fysiikan. Softness voittaa kovuus …

Näin ollen kirjoitettu klassinen taolainen filosofia Tao Te Ching, (kirjallinen yli 2500 vuotta sitten Laotse) että; "Pehmeä ja taipuisa kukistaa kova ja vahva."

Master Wu Kung Cho jatkaa hänen ohjeita Wu tyylin Tai Chi Chuan (julkaisija Kansainvälinen Wu tyylin Tai Chi Chuan federaatio);

• Kosketuksen aikana vastustajan, tarttumaan tilaisuuteen ja voittaa vastustaja lainaamalla hänen voima. [Pelkkä muuttaa suuntaa hänen voima. Vastustaja voittaa itsensä, kaadettu hänen oma voima.] Tämä on out-wit, (ei out-lihas /voima) vastustaja. &Rdquo;
• &Ldquo; … Kun palo on runsas, se voittaa vettä, kun vesi on runsaasti, se voittaa Fire … Muista aina, että ylimielisyys tuo tappio, nöyryyttä kutsuu voitto. &Rdquo;
• &Ldquo; Harjoittelemalla ja jalostus, voit vähitellen yhä enemmän hienovarainen, lopulta saavuttaa ylevä tasoa ja henkinen selkeyttä … Voit saavuttaa perimmäinen vaiheessa courageousness ja pelottomuus. &Rdquo;

Samalla, erilaisia ​​tutkimuksia ja systemaattiset katsaukset tietojen vaikutuksista harjoitellaan Tai Chi Chuan ovat havainneet, että säännöllinen käytäntö voi merkittävästi lisätä psyykkistä hyvinvointia vähentämällä stressiä, ahdistusta, ja masennus, ja voi myös parantaa hyvä tunnelmia.

Pitkäaikaiset käytäntö Tai Chi Chuan auttaa rauhoittamaan tunteita ja parantaa yleistä tasapainoa ja terveyttä mielessä, kehon ja hengen. Parempi fyysinen tasapaino, vakaus ja joustavuus myös vähentää liukastuu ja kaatuu liukkaan talvella, portaissa ja epätasaisella alustalla (yleensä kaikille ja etenkin vanhuksille).

Vuodesta Gold Kirja, (ja muilta viranomaisilta filosofian ja käytäntö Tai Chi Chuan), me opimme, että pitkällä aikavälillä käytäntö voi parantaa terveyttä vahvistamalla toimintaa meidän sisäelimissä, parantamalla verenkiertoa, jonka halutaan vahvistaa immuunijärjestelmää, ja hyödyt chi-kung (qigong) hengitys harjoituksia.

Chi-Kung jossa viitataan koordinoi liikkeen hengitys harjoituksia, ja myös kuvata “ elämän energia viljelymenetelmien &" ;, harjoitellaan lähinnä paranemista ja meditaatio.

vakiokäytäntö Tai Chi Chuan siis parantaa terveyttä, ehkäisee sairaus, viljelee parantavaa energiaa, parantaa taistelutaidoilla, rauhoittaa tunteita, keskittyy ja kehittää mielen. Lopulta “ Korkeimmalla tasolla, se pyritään viljellä maltillisempaa ja rauhallinen tapa olla. &Rdquo;

Bibliography:

• Wu-tyylin Tai Chi Chuan Master Wu Kung Cho, (alias Gold Kirja). Teksti 1980 Julkaistu 2006, Kanadan Kansainvälinen Wu tyylin Tai Chi Chuan federaation.
&Bull; Tao Te Ching Lao Tzu.
.