3 helppoa tapaa mitata kehon rasva Percentage

On periaatteessa kolme erilaista menetelmiä voit mitata kehon rasvaprosentin tasoilla.

Ensimmäinen menetelmä on ihopoimua jarrusatula testi. Tämä voi olla yksi tarkin tapoja mitata määrä rasvaa olet kuljettavat noin. Tämä testi auttaa sinua mitata määrä rasvoja, jotka asuvat suoraan alla ihoa. Mittaukset tämäntyyppisten rasvojen tehdään paksuus. Tämä testi suoritetaan välillä kyynärpää ja olkapää, oikealla yläpuolella lonkkaluu sekä teidän vatsan alueella.

Nämä mittaukset verrataan sitten tietty vakiintunut lihavuuden. Ainoa haittapuoli on, että tarkkuus testin riippuu taito henkilö suorittaa se.

seuraava tyyppi mittaus kehon rasvaprosentti tasot ovat vedenalainen punnitus. Tämän menetelmän, te punnitaan vedenalainen. Rasvaa taipumus kellua, kun lihas on taipumus vajota, koska erot niiden tiheys, voimme mitata osuus rasvaa kehon vertaamalla paino ja vedestä. Tämä ei kuitenkaan ole toteutettavissa eikä kätevä tapa useimmille.

Seuraavaksi voit hyödyntää pituus ja paino kaavioita. Tämä on vertaamalla omia mittaukset yleistä standardia pituus ja paino. Yleensä on 15-20 prosenttia yli hyväksyttävä paino on luokiteltu lihavuus!

kuitenkin todella joitakin ongelmia, jotka hyödyntävät näitä taulukoita onko olet terveen painon alue. Tämä taulukko voi osoittautua vääriksi jos sinulla on poikkeuksellisen paljon lihaksen tai nestettä kehosta. Samoin sanoin, jos olet lihaksikas urheilija, voit voidaan luokitella ylipainoisia käyttäen tässä taulukossa, mutta se ei selvästikään ole kyse! Tämä johtuu siitä, lihas painaa enemmän kuin rasvat. Lisäksi, jos olet kärsivät tavallista tapaus vedenpidätyskyvyn elimistössä, painosi tuntuvat olevan keinotekoisen korkea.

Kun hyödyntävät näitä taulukoita, on tärkeää muistaa, että nämä standardit perustuvat luvut vakuutusyhtiöiden. He myös sitä, että painot ei tarvitse välttämättä kuvasta lentoonlähtöpaino, jolla ihmiset näyttävät parhaansa; ollessa nämä painot vain tarkoittaa, että mahdollisuudet kuolla on alhaisin.

Vaikka nämä kehon rasvaprosentin mittaus tekniikat ovat varmasti ole 100 prosenttia tarkka, ne voivat silti olla yleinen mittari.
.