6 Foods Tämä pitäisi löytyä Terve Päivittäistavarakauppa List

Body vieroitus voit tuntea elinvoimainen, lähes hengellinen energia virtaa läpi kehon. Tunnet elämäniloinen ja nuorekas, iho alkaa hehkuva ja tuntuu rauhassa itsesi kanssa. Body vieroitus ei ole vain hyötyä kehon - mutta se myös nuorentaa mieli. Se on fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen muutos. Body vieroitus tapahtuu ensisijaisesti 2 tavalla - liikunta ja oikea ruokavalio. Liikunta voi käsittää ottaen pitkiä kävelyretkiä, jooga, vaellus, retkeily ja muut permanto. Kuitenkin liikunta on kehui kanssa sovelias ruokavalion varmistaa tehokas ja täydellinen vieroitus. Detox ruokavalio olennaisesti koostuu terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat luonnollisia, maukkaita ja on hyvä ravintoarvo. Kun menet ostoksille, varmista tehdä terveellisiä päivittäistavarakaupan lista. Tämä on erinomainen tapa, koska sen avulla voit suunnitella aterioita etukäteen ja myös luoda toivottava tasapaino oman ruokavalion.

loistava tapa edetä muodostavat terveen päivittäistavarakaupan luettelo on välttää paistettua ja pakattu kohdetta niin paljon kuin mahdollista. Nämä elintarvikkeet ovat täynnä vääriä kaloreita ja natriumia. Ne edistävät kasvua vapaiden radikaalien elimistöön. Vapaat radikaalit ovat atomien kanssa ylijäämäinen negatiivinen varaus. Nämä reagoivat hapen kanssa kehon ja aiheuttaa kehon iän nopeammin. A-vitamiini, C ja E ovat tunnettuja lieventää prosessin ikääntymistä saattamalla olevien vapaiden radikaalien kanssa, ja näin ollen estää niitä hapettava. Siten, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti vitamiinien kutsutaan antioksidantit. Siten ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja on välttämätöntä, jotta vieroitus kehon. Alla on lista 6 Super elintarvikkeita, jotka pitäisi olla yläreunassa teidän terveen päivittäistavarakaupan lista:

1) Tuoreet kasvikset: Tee tuoreet vihannekset parhaita ystäviä ja et koskaan kärsivät toinen sairaus elämässäsi. Vihannekset ovat täynnä vitamiineja ja ne ovat myös runsaasti kuitua. Siten ne pitää sinut täynnä pidemmän aikaa tinkimättä kalorimäärää. Paras vihannekset ovat tomaatit, porkkanat, sokerijuurikkaan juuret, kurkut, kaali, kukkakaali, vihreät pavut, parsakaali, squash ja niin edelleen. Myös, varmista, että myös aimo annos pinaatti ja muut vihreät vihannekset, ne ovat runsaasti rautaa. Muista Kippari?

2) Tuoreet hedelmät: sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja greippi pitäisi ehdottomasti olla etusijalla terveellistä päivittäistavarakaupan lista, koska ne sisältävät vaikeasti vitamiinia Vesimelonit, omenat, viinirypäleet, päärynät, mangot, banaanit, papaijaa ovat kaikki erinomaisia ​​lähteitä vitamiinien sekä hiilihydraatteja. Toki jotkut hedelmät ovat makeita, mutta ne ovat paljon parempi kuin syöminen evästeet, leivonnaisia, karkkeja ja muita makeita juttuja.

3) Green Tea: Erinomainen antioksidantteja - merkityksetön kaloria!

4) palkokasvit, linssit, pavut: Nämä ovat must teidän terve päivittäistavarakaupan lista, koska ne toimivat mainiosti proteiinia sekä kuitu - varsinkin jos ne ovat itäneet. Kikherneitä, vihreät pavut jne tehdä maukkaita lisäksi mitään salaattia!

5) Kalat ja muut meren antimia: Nämä ovat täynnä proteiineja ja ne sisältävät myös omega-3 rasvahappoja. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti energiaa ja parhaiten kulutetaan kohtuullisesti.

6) Pähkinät: Nämä ovat runsaasti rasvaa, mutta ne sisältävät "hyviä rasvoja". Kliininen tutkimus osoittaa, että syö pieniä osia pähkinät on hyödyllistä sydämen terveydelle. Myös jotkut vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja siten on suositeltavaa sisällyttää pieniä määriä rasvaa ruokavalioosi.

On parasta välttää lihaa ollessaan Detox ruokavalio - erityisesti punaisen lihan. Voit kuitenkin sisällyttää vähärasvaista valkoista lihaa kuten kananrintaa teidän terve päivittäistavarakaupan lista, koska ne toimivat mainiosti proteiinin lähteitä. Aina hauduttaa tai paistaa lihaa, älä paista. Lihaliemi voidaan käyttää myös valmistelusta keittoihin. Jos suinkin käytät öljy - sitten valita laadukasta oliiviöljyä, koska se on paljon tyydyttymättömiä tai "hyvä" rasvat.
.