Miten saavuttaa ja ylläpitää laihtuminen?

Urheilussa tunnettu sanonta juoksee jotain: Se on tärkeää pysyä numero yksi kuin tulossa yksi. Valitettavasti monet meistä, jotka ovat jatkuvasti huolissaan laihtuminen, sama applies.This tietenkään ei viittaa siihen, että laihdutus on helppoa. Se on vain siitä, että toinen osa, tärkeämpää yksi, on vaikeampaa kahdesta!

Miksi ylläpitää laihtuminen tärkeää?

Näimme että laihdutus on helpompaa kuin ylläpitää menetys. Miksi? Koska laihtua; olisimme laittaa paljon vaivaa liikuntaa ja laihduttaminen. Aikana tehdä tämä; olisimme ajanut itse työskennellä mikä kehomme pystyvät. Kun ponnisteluja pysäkki; me on pakko palata missä olimme.

Tämä tekee tyhjäksi hyvin tavoite, että pyrimme saavuttaa kaikki ponnistelumme. Jos olemme optimaalisen painon ja BMI suhde yhden vuoden ja pois merkki kymmenen, ei ole tarkoitus mitään vaivaa. Lisäksi seesawing välillä hoikkuus ja liikalihavuuden uskotaan olevan vaarallisia vaikutuksia elimistössä.

Älä koskaan anna periksi vanhat tavat

Kun olet käynnistänyt vaivalloista suunnitelma laihtuminen; on tärkeää olla menettämättä vauhtia. Alkaa saada takaisin normaaliin syömiseen, mutta vähitellen, ajan kuluessa. Pikemminkin kuin kiire ruokaa kuin alkoholisti, joka toimii hänen pullo ajan jälkeen raittiuden; kartio ja sävy kulutusta. Kasvata saanti pieniä määriä, eikä binging.

Sama pätee liikunta, liian

Olet ehkä tuntui, että raskas käyttäessään saattanut valutettu hengiltä sinua . On luonnollista tuntea tällä tavalla kun sekä käyttäessään ja laihduttaminen samanaikaisesti. Nyt kun olet saavuttanut tavoitteesi, varmista, että olet don &'; t luopua käyttäessään. Vain alkaa rentouttava vähän, yksi päivä kerrallaan. Tee vatsa käyttää hieman vähemmän tiukka, mutta ei koskaan anna periksi, koska tulit haluamasi paino.

Don &'; unohda toteuttaa niitä pieniä epävirallisia bittiä työtä, jotka edistävät paljon teidän laihtuminen hienovaraisempia. Älä koskaan anna periksi ottaen portaita hissin sijaan. Kestää kauan kävellä takaisin auton toimistoon. Ja varmista, että olet leikkaamaan nurmikon joka viikonloppu. Muista, että kuten elämä, laihtuminen ei ole määränpää me arriveat. Se on matka meidän täytyy matkustaa meidän kaikkien elämään.
.