Toimenpiteet vähentää painoa jälkeen Pregnancy

On vanha ajatus tai usko, joka imetys tai imettäville äideille vähentää painoa paljon nopeampi kuin naiset, jotka riippuu pullon rehuja. No, käsite on tutkimuksen tilassa ja kukaan on todella osoittautunut, että tämä on tosiasia tai myytti. Kuitenkin, sen ollut yleinen uskomus pitkään. Tutkijoille näyte kokeilu kaksisataakolmekymmentäkuusi imettäville äideille Montrealissa mainitaan raportissaan, että ne saa jotkut naiset rintaruokinnassa imeväisten ja jotkut käyttää tuttipullojen todistaa teorian. Yllättävän, he huomasivat, että naiset rintojen syötetään alkoi vähentyvän noin rasvan jälkeen 6-8 kuukautta. Sekä katsoo, käyttäneiden naisten tuttipullot, jonka jälkeen ruokavalio ja käyttänyt myös yllään vyö vyö oli tuntui laihtua niin nopeasti sisällä 3-4 kuukautta aikaa. Joten, tutkijat eivät voineet vahvistaa teoriaa, vaan uskovat, että imetys auttavat äitiä menettää ylimääräistä painoa, koska käytön energiavaraston kun imettäville.

Ei ole suositeltavaa ryhtyä toimenpiteisiin löysä paino kuluessa ensimmäisten 2 kuukauden kuluessa lapsen toimituksen. Koska laihduttaminen ja rasittava liikunta tulee olemaan väheneminen maidon tarjontaa. Niin, yllään korsetti laihtuminen tulee olemaan erittäin tehokas jälkeen 2-3 kuukautta toimituksen. Maito on erittäin välttämätöntä uusien syntynyt vauva. Äitien pitäisi tehdä heidän mielessään, että he eivät aio saada heidän prepregnancy muoto missään olosuhteissa jälkeen synnytyksen. Kuitenkin, ne voivat vähentää enintään 80% niiden prepregnancy painosta. Naisten pitäisi antaa huomiota hidasta ja asteittaista painonpudotukseen kuin noin Jopa 0.7kg viikossa vaikuttamatta maidon tarjontaa. Terveillä naisilla minimiin energiantarve on 1200cal /päivä ja imetys äiti vaatii vähintään 1800 cal /päivä. Nopea laihtuminen mahdollistaa rasvaa saanti myrkkyjä kuten ympäristömyrkyt, lyijy, elohopea, orgaaniset yhdisteet joka kääntyy vahingoittaa kehoa ja vauva liian. On suositeltavaa saanti 5-6 pientä ateriaa päivässä sijaan 2-3 suuri ateriaa päivässä tai laihduttaminen. Laihduttaminen toimii kielteisesti terveyteen. Painonhallinta järjestö ilmoitti myös, että ihanteellinen laihtuminen on karistanut pois 30 35kg vuonna 5-6 vuotta aikaa. Muita 3-5 kg ​​painoa voidaan vähentää yllään vatsa yhtye raskauden jälkeen.

Ihanteellinen ruokavalio suunnitelma tähtää karsimalla ylimääräisiä kaloreita, mikä johtaa painonnousua. On suositeltavaa vähentää rasvan saanti eikä poistaa sen kokonaan, koska rasva on merkittävä tekijä päivittäinen energiantarve 1800 kaloria. Paistettuja ruokia tulisi välttää, koska se sisältää transrasvoja joka aiheuttaa kolesteroli tai sydänsairauksia. Tyydyttyneitä rasvoja kuten liha ja maitotuotteet, oliiviöljy, lohi kala voidaan kuluttaa säilyttämiseksi vaaditun kalori tasolla. Post toimitus äitien pitäisi juoda 9-10 lasillista vettä päivässä. Vähärasvainen maito, täysjyväleipää, vilja, maitotuotteet, korkea fiber elintarvikkeet, kuten omenat, appelsiinit, marjat. Raaka vihanneksia, kuten porkkanaa auttaa vähentämään painoa luonnollisesti.

Diet ohjaus seuraa liikunta, jooga ja kävelyä. Äiti on käytettävä postitse äitiys vyö kun ei käyttäessään polttaa ylimääräistä rasvaa. On monia vatsa huivi saatavilla markkinoilla, mutta äitien pitäisi etsiä niitä erityisesti suunniteltu laihtuminen synnytyksen. Niitä on saatavilla malleja kuten lipsahdus jk vetoketju ominaisuus. Vetoketju on tarkoitettu C-osassa viilto ja lipsahdus ins luonnollinen syntymä.
.