Top Ten Välineitä Omaksuminen Menopause

Vaihdevuodet on aika metamorfoosi. Kehomme vaativat tauon, aikaa pohtia, punnita; se &'; sa aika siirtymisen vaaliminen muiden omistukseen itsestämme. Puolivälissä elämän elämämme energiaa on saatavilla meille. Elämä etsii kumppanin kanssa meille. Orgaanista energiaa pyrkii kanssaluoda kanssamme. Meidän on kuitenkin purkaa tajuton uskomuksia, jotka ovat estäneet meitä syleilee meidän täydellä teholla. Se on todella aikaa löytö, transformaatio, ja iloa.

Kokeile näitä kymmenen välineitä kumppaneina tämän mestarillinen energia:

1. Päivitä ruokavalio.
Tuore, rakkaudella valmistettu, luomuruokaa on paras. Syö pieniä ja usein aterioita, jotka koostuvat proteiinia ja hiilihydraatteja, ne vakauttaa verensokeri. Vaihdevuodet Super elintarvikkeet ovat: soijamaito, miso, tofu, tempeh edamame, flaxseeds, ja elintarvikkeet, jotka sisältävät omega-3-rasvoja (lohi, bluefish, makrilli, sardiini, anjovis). Vähentää puhdistetut hiilihydraatit – leipää, muffinsseja, keksejä, pastaa, Viljat. Poistaa jalostettuja elintarvikkeita, maitotuotteet, kofeiini, alkoholi, suola, sokeri ja tupakointi.

2. Nautiskellen kehosta.
Varsinkin kun Käytät uudelleen tunne huonossa kunnossa. Liikunta lisää aivojen endorfiinien, verenkiertoa ja hapen soluihin – Käytät ll tuntea paremmin. Mitä tapoja liikkua kehon ovat nautittavaa sinulle? Osallistu ne! Voitaisiin kävely puistossa tai rannalla, vaellus, uinti, tanssi tai jooga. Löytää jotain, voit nauttia ja tehdä sitä vähintään 30 minuuttia, kolme kertaa viikossa. Hemmottele itseäsi korin – vyöhyketerapia, hieronta, aromaterapia, höyrysauna – mässäillä ja nauttia kehoa.

3. Tehdä rauha teidän epämukavuutta.
Me houkutella tarkasti sairaus tai ongelma, parhaiten helpottaa pääsyä meidän sisäistä viisautta. Opi vuoropuhelua oireesi ja määrittää, mitä on ja '; paras &'; Sinulle – homeopatia, akupunktio, kiinalaiset yrtit, elintarvikkeet, eteeriset öljyt – ja sitten rakkaudella ratsastaa aallon teidän muutosta. Joskus se &todellisten tuloste; s lisää vastustuskykyä kuumia aaltoja kuin kuuma vilkkuu. Ride virtaus. Keskeiset vaihdevuosien yrtit ovat: dong quai, siveä marja, musta cohosh ja lakritsi root. Kokeile kiinalaiset yrtit kuten: iloinen muutos, Yunnan Bai Yao, Tian Wang bu Xin Wang ja Chai hu pitkä Gu muli Wang. Susan Weed, herbalist ja viisas nainen, suosittelee: puna-apila, humala, Yarrow, luonnonvaraisten yam, granaattiomena, ja ruusunmarjat. Tukevat eteeriset öljyt ovat: Angelica, basilika, bergamotin, kardemumma, myskisalvia, Cypress, jasmiini, laventeli, ja muskottipähkinä.

4. Tutki suhteet ja ympäristö.
Mukaan tohtori Christiane Northrup meidän “ aivot hardwired parisuhdetta. &Rdquo; Hermoratoja, joiden avulla voimme suhtautua muihin ihmisiin säädetään aivomme varhaislapsuudessa. Olipa tarpeet täyttyvät vai ei tänä aikana, on tärkeää, miten me määrittää kelvollisuuteemme. Tunteet kehitämme itsestämme ja toiset lapsista tulee syövytetyn meidän piiri, jossa ne vaikuttavat edelleen suhdettamme valintoja koko elämämme. Kykyäsi elää menestyksekkäästi on osittain määräytyy siitä, miten suhtaudut muihin ihmisiin. Tämä on aika tarkastella, mitä suhteita toimii tai ei. On aika tutkia, paljastaa ja uudelleen lanka käsityksiä, jotka ovat luoneet nykyisen suhteita. Jos suhteet eivät palvelevat sinua, se &todellisten tuloste; aika lajitella jyvät akanoista.

5. Varata aikaa sisäistä pohdintaa.
Keskity oman matkansa, vapauta Hihnat vartioinnista ja keskitä energiasi tarpeisiin ja haluaa. Löytää, mikä toimii parhaiten yhteyttä oman sisäisen viisauden – se voi olla aikaisin aamulla kävellä, kirjoittaa päiväkirjaasi yli kupin teetä tai istuu tyynesti kuten katsella aaltoja vieritetään rannalla. Kunnioita tarve navigointiin kaaos ja muutoksen sisällänne.

6. Master emotionaalinen vuoristorata.
Alakuloisuus, ärtyneisyys ja raivoa. Kyllä, ne voivat johtua hormonaalista vaihtelut ja unen puute. Ne voivat myös olla noin tukahdutettu ajatuksia ja tunteita. Tunteet tehostetaan tämän siirtymäkauden aikana. Jos et ole &'; t oppinut tulkitsemaan kieli tunteiden kehosi ottaa se lovi. Kiinnitä huomiota, kysymys tunteita ja nähdä, mitä he yrittävät kommunikoida. Vetää henkeä ja tauko – tauko ja keskittyä itse hengitys, se voi kestää muutaman vakauttaa sinua, ja sitten kysy itseltäsi “ mitä todella tapahtuu täällä? &";

7. Kanavoida halu luoda.
Käytät uudelleen enää &'; synnytyksen vauvat &'; joten jos aiot kaataa luovaa mehu? Mitkä ovat sisäinen eniten unia ja sielu toiveita? Ajattele takaisin, kun olit lapsi, mitä sinä haluat olla tai tehdä, kun kasvoin? Ne visiot ovat edelleen sisällänne ja etsivät syntyä. Nyt on aika, jolloin energia on esteetön pääsy ja voimakas. Uskalla tuoda elämään sisäinen intohimo ja sydän kaipausta.

8. Tutki &'; Who Am I &';
Sinun maailma heijastaa uskomukset kautta suhteita, työsi, ja ympäristö. Pidätkö mitä näet? Jos ei, on valmis ottamaan täyden vastuun. Kuinka kauan olet ollut alas säännellä henkilökohtaisia ​​totuus, jotta itse hyväksyttävää muille? Sinun täytyy hallita taidetta &'; irtipäästäminen &' ;, omaksua seikkailu sydämesi ja rohkeutta hypätä tuntemattomaan. Määritä itsesi mukaan oma vaatimuksia, ei niitä sanelemia yhteiskunnassa.

9. Leiki ohjelmointia.
Elämme kulttuurissa, jossa nuoriso on arvostetun ja ikä pelätään. Tutkia uskomuksia vaihdevuodet. Onko jotain on pelätty tai pelätään? Luuletko olet &'; vähemmän &'; nainen? Mietitkö kuka tuo nainen on? Miten äitisi käsitellä sitä? Ole valmis aasin uskomuksia, nakata ne, jotka don &'; t työtä ja luoda uusia, jotka tukevat sinua nyt.

10. Aloita pyhä ympyrä.
Kerää samanhenkisten naiset, jotka ovat valmiita astua reunaan tämän salaisuuden. Voima yhteinen tahto luoda web tukea ja ravintoa sinulle ja muille.
.