5 Tehokas Harjoituksia Selluliitti Reduction

On olemassa useita tapoja minimoida ne kokkareita ja kaatopaikkojen iholle ja yksi edullinen menetelmien on pysyä liikkeellä. Arvostamaan edut säännöllisiä harjoituksia varten selluliittia vähentäminen, sinun pitäisi ensin ymmärtää, miten tämä inhosi ihon ongelma vaivaavat monet naiset.

Rasva on tärkeä ravintoaine kehon tulisi säilyttää. Yhdessä hiilihydraatteja ja proteiinia, se tuottaa energiaa, energian lähde jokapäiväistä toimintaa. Kun kalorit tuotetut ovat suuremmat kuin mitä keho tarvitsee, ne tallennetaan myöhempää käyttöä varten. Tämä on yksi syy, miksi nainen näkee selluliitti hänen ihonsa. Se työntää ihonalaisen rasvan soluihin ylöspäin, mikä aiheuttaa kokkareita näkyä iholla. Joten vähärasvainen ruokavalio, tekee jotakin seuraavista harjoitukset estää ja vähentää sitä.

Nauti ulkona sydän harjoituksia.

kävely, hölkkä, uinti ja pyöräily ovat yksinkertaisia ​​mutta hauska tapoja tämän liikuntalaji. On &'; s ei kustannuksista ja tarvitset vain kärsivällisyyttä ja kurinalaisuutta kuin pääomaa. Mukavampi osa on, voit kehittää harrastus toimimasta ulos jalat, vasikat, peput, käsivarret ja kinnerjänne perheen ja ystävien kanssa.

Tunne mukavasti sisätiloissa sydän harjoituksia.

Jos Käytät ; uudelleen ole ihastunut ulkona tai jos sää &'; s ei täydellinen mennä ulos, kokeile tätä liikuntalaji. Käyttämällä juoksumatto, soutulaite ja paperitavarat polkupyörän myös parantaa verenkiertoa ja polttaa ylimääräistä rasvaa. Muistettava on riittävästi lämmetä ja rakentaa intensiteetti vähitellen, mukaan kehon &'; s vauhtia.

aerobisia harjoituksia

Nämä rytminen harjoituksia selluliittia vähentäminen hyödyntää venyttely ja voimaharjoittelua toimenpiteitä nopeasti kappaleita, kuin jos Käytät uudelleen tanssia. Voit olla se kuntokeskus ohjaaja tai neuvonta DVD ihan itse. On olemassa erilaisia ​​aerobic liian joten valitse yksi, joka menee teidän tarpeet ja edut.

Kokeile voimaa ja valtaa liittyvää toimintaa.

Jos sydän harjoituksia kiinteyttää kehon Yleensä tämänkaltaista muuntaa rasvaa tiettyyn kehon osaan lihakseen. Voit siis valita anaerobinen käyttää, joka nimenomaan vähentää selluliittia tietyllä ruumiinosa. Jos haluat työskennellä pakarat, pakarat ja reidet, tehdä kyykky harjoitukset. Jos se &todellisten tuloste; s hamstrings, voit tehdä seisaallaan tai makuulla polvenojentaja. Jos se &todellisten tuloste; s kädet, voit käyttää käsi painoja. Jos kädet on se, käyttää käsi painoja.

Hengitys Harjoitukset

tarpeeksi happea tarvitaan imunestejärjestelmän kehon poistaa myrkkyjä soluista ja taistella selluliittia. Joten kumoaa muutaman minuutin ja tehdä hengitys käyttää rennosti, makuuasennossa. Hengitä syvään ja pidä sitä muutama sekunti ennen sen vapauttamista. Sen lisäksi vahvistamisesta dimply iho, voit myös kokea rauhallisuus ja sisäisen hiljaisuuden.

toimet edellä ehdotettu voi olla kaikkein jännittävä, halvin ja turvallisin tapa ratkaista kauneutesi ongelmaa. Mutta nämä harjoitukset selluliittia vähentäminen myös antaa sinulle enemmän hyötyä kuin kerma ja rasvaimu. He myös säästää pois sydän ja keuhkosairaudet, vahvistaa lihaksia ja tehdä sinusta näyttää ja tuntuu hyvältä.
.