Mitkä ovat Premenstruaalinen oireyhtymä oireet, syyt ja hoito?

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS on yhdistelmä erilaisia ​​oireita, joka on kokenut naisten. Nämä oireet voivat olla arkuutta rinnassa, mielialan vaihtelut, masennus, viha, ruokahalun lisääntyminen, turvotus ja monet muut. PMS on yleistä naisilla ja se on yleensä enemmän naisilla, jotka ovat niiden myöhään 20s ja varhaisen 30s. Oireita, jotka voivat olla fyysisiä tai psyykkisiä näyttäisikin aikoihin ovulaation ja pysyvät kunnes kuukautiset alkaa. Voimakkuus ja kesto nämä oireet voivat vaihdella kuukausittain ja voi olla erilainen jokaisen naisen.

kuukautisia edeltäviä oireita ovat seuraavat:

Fyysiset oireet:

1. Vatsan turvotus
2. Akne flare ups
3. Ummetus tai ripuli
4. Väsymys
5. Painon nousu
6. Rintojen arkuus
7. Päänsärkyä
8. Nivelkivut

Emotional Oireet:

1. Mielialan vaihtelut
2. Yli herkkyys
3. Jännitys
4. Ahdistus
5. Ruokahalun muutokset
6. Muutos Unityypin
7. Masennus
8. Keskittymiskyvyn puutetta
9. Crying

Nämä ovat joitakin yhteisiä premenstruaalisyndrooma oireet tuntuvat useimmat naiset. Monille nämä merkit kadota kuukautisten alkua ja he tuntevat paremmin. Joissakin tapauksissa nämä oireet ovat hyvin vakavia jolloin ne vaikuttavat heidän jokapäiväiseen toimintaan.

Syyt - Syitä PMS ovat seuraavat:

1. Hormonaaliset muutokset: Premenstruaalisyndrooma pääasiassa liittyy hormonaalisia muutoksia elimistössä. Epätasapainoa tai muutokset ovat vastuussa mielialan vaihtelut ja niihin liittyvät vaihtelut nainen. Kun tasapaino säilyy uudelleen, oireet alkavat hävitä.

2. Masennus: Masennus yksin ei voi johtaa kaikki oireet, mutta joskus masennus on vastuussa aiheuttaa vakavia PMS-oireita.

3. Ruokavalio: Ruokavalion tapoja, kuten saannin huono ravitsemus elintarvikkeiden ja heikosti kivennäisaineita ja vitamiineja on yhdistetty PMS. Syöminen korkean suolaisia ​​ruokia voi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön ja turvotusta. Juominen kofeiinia juomat ja alkoholi voi aiheuttaa vähän energiaa.

4. Kemiallisia muutoksia: Muutokset välittäjäaineen voi laukaista kuukautisia edeltävä oireyhtymä oireita. Vähemmän määriä aivojen kemikaalien erittyy voi aiheuttaa masennusta ja masennus.

5. Stressi: Stressi voi varmasti pahentaa PMS kunnossa.

On parasta pitää kirjaa oireista joka kuukausi jotta tunnustettava näiden PMS-oireita. Sillä alueella kuukautisia edeltävän oireyhtymän oireiden on hyvin laaja, se on vaikea diagnosoida näitä oireita. Kuitenkin pitää kirjaa oireista noin ovulaation kunnes kuukautisten ilmaantumista. Hoito tämä ehto on mahdollista lääkkeitä ja joitakin elintapojen muutoksia.

hoito - lääkitys saatavilla tämän edellytyksen ovat seuraavat:

1. Tulehduslääkkeet: Nämä pillerit voidaan ottaa ennen tai kun määräaika alkaa saada helpotusta epämukavuutta ja kipua.

2. Masennuslääkkeet: Nämä lääkkeet auttavat vähentämään väsymystä ja unen häiriöitä rakenteessa.

3. Pillereissä: Nämä pillerit lopettaa ovulaatio ja ovat tehokkaita vähentämään kuukautisia edeltäviä oireita.

4. Diureetit: Diureetit tukea irtoaminen ylimääräinen vesi virtsaaminen ja siten vähentää turvotusta ja turvotus elimistössä.

Elämäntapamuutokset ja kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa tässä tilassa ovat:

1. Ravinto: Syö terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota runsaasti mineraaleja ja vitamiineja.
2. Harjoitus: Säännöllinen kohtalainen käyttäessään voi parantaa yleistä terveydentilaa.
3. Rajoita suolan saanti.
4. Vältä kofeiinia ja alkoholia.
5. Hanki paljon lepoa ja unta.
6. Joogaa rentoutumiseen ja meditaatio säännöllisesti.

Tiedä, mitä Premenstruaalisyndrooma hyötyä naisille, jotta tunnista oireita ja voittaa epämukavuutta.
.