Miksi äidit ovat niin Tired

Äitienpäivä on tullut ja mennyt, ja huolimatta lyhyen hengähdystauon, että monet äidit saivat heidän rakkaansa, useimmat äidit ovat jatkuvassa uupumuksen. On monia selityksiä, miksi näin on, kuten nykyaikaisen yhteiskunnan, perhe, ura, ja niin edelleen. Mutta kuten monet isät väittävät, nämä ovat samoja kysymyksiä ja haasteita he kohtaavat. Naisten on kuitenkin olemassa useita sisäisiä tai fysiologisia tekijöitä, jotka voivat osaltaan lisätä, mutta joskus aiheuttaa naiset, enemmän kuin miehet, yleensä olla väsynyt koko ajan.

Syytä Hormonit … tai anatomia?

Me kaikki tiedämme hormonaalista kysymyksiä, jotka on syytetty kaiken PMS ja vaihdevuodet hedelmättömyyttä asioita. Mutta yksi suhteellisen tuntematon, että useimmat lääkärit eivät tiedä, että progesteroni on ylähengitysteiden lihas Levitin. Pohjimmiltaan se stimuloi kielen, jolloin se lisää lihasten sävy. Miten tämä merkitystä kuinka paljon energiaa olet?

Nykyaikaiset ihmisillä on useita anatominen asioita, jotka tekee meistä alttiita hengitys taukoja yöllä, varsinkin kun syvässä unessa, koska lihasten rentoutumista. Koska meidän ääni laatikot ovat alhaisemmat niskan alla kielen, kielemme voidaan turvautua helposti painovoiman, varsinkin kun meidän selkämme. Lisää REM-unen (dreaming vaihe) yhdessä lihasten rentoutumista, ja sitä todennäköisemmin voit lakata hengittämästä.

modernin ihmisen uskotaan olevan kutistuu leuat hampaiden syrjäyttämisen takia merkittävä muutos meidän ruokavalion. Menimme syömästä kokonaan pois maasta (repeytymisen, murskaamista, jauhamista, märehtiä) syöminen pehmeä, pehmeä elintarvikkeita suhteellisen vähän ravintoarvoa. Pulloruokinta (toinen moderni, Länsi keksintö) arvellaan myös pahentaa hampaiden syrjäyttämisen ja malocclusion. Pienempi leuat, vähemmän tilaa on normaali kokoinen kieli, joka altistaa sen hengitys tukos yöllä.

Joten vähemmän progesteroni sinulla on, sitä todennäköisemmin kielesi rentouttaa ja estää hengitys , aiheuttaa voit herätä ja käännä. Tämä ehto estää sinua oleskelevat syvään uneen. Useimmat ihmiset, joilla tämä ehto luonnollisesti haluavat nukkua kyljellään tai mahat korvaamiseksi.

Elämä muutokset, jotka pahentavat Syvä unenpuute

On olemassa useita elämän muutoksia naisen elämässä, jotka edistävät useammin esteitä ja heräämisiä, mikä lisää väsymystä ja väsymys. Aikana naisen kuukausittaista, estrogeenin ja progesteronin syklit ylös ja alas. Viikko ennen kuin hän on hänen kauden, progesteroni laskee, mikä johtaa väliaikainen tila syvän unen puutteen, mikä huonolaatuista valtion fysiologisen stressin. Tämä aiheuttaa myös lahjakkuuteen tahaton hermoston, mikä lisäsi aistit, ärtyneisyys ja moodiness.

Raskauden aikana, progesteronin luonnollisesti lisää merkittävästi. Koska naiset saavat 20-40 kiloa raskauden aikana, ne olisivat odotetaan kehittyvän uniapnea, mutta useimmat eivät. Yksi merkittävä syy on se, että progesteroni suojaa ylähengitysteiden, tensing kielen huolimatta lisätään kurkun kapenee painonnousu. Mutta kun äiti tuottaa, progesteroni laskee, ja hän jää kaikki paino. Tämä vain lisää krooninen väsymys, masennus ja ongelmat laihtuminen jälkeinen ajanjakso useimmille naisille.

Samoin kauan ennen vaihdevuosia alkaa, progesteroni alkaa hitaasti laskea alkaa myöhään 30s ja varhaisen 40s. Tämä johtaa hidas ja asteittainen väheneminen naisen unen tehokkuutta. Myöhemmin, kun lasku voimistuu, suhteelliset muutokset vastentahtoinen hermostoon aiheuttaa tyypillisiä oireita vaihdevuodet kuten yöhikoilu, kuumia aaltoja, mielialan vaihtelut, painonnousu ja ärtyneisyys. Kun hormonaalisia muutoksia vakauttaa, oireet paranevat.

Vaikutus estrogeenin Dominanssi

Kuten kaikki muukin elämässä, tasapaino on avain. Suhteelliset osuudet välillä estrogeenin ja progesteronin on valtava vaikutus naisen unen laatua. Kanssa tieteen, lääketieteen, ja teollistuminen, tämä herkkä tasapaino näiden kahden hormonit on merkittävästi muuttunut.

Yksi merkittävä muutos tulee ehkäisypillerit. Huolimatta mahdollisista hyödyistä ehkäisypillereitä, joilla liiallinen estrogeeni tahansa voi tukahduttaa progesteronitasot tai toiminnallinen tila. Synteettiset muunnokset estrogeenin ovat paljon tehokkaampia kuin mitä keho normaalisti tekee. On olemassa erilaisia ​​yhdistelmiä synteettisten ja bio-identtiset estrogeenit ja progesteronien, joita käytetään, mutta se on turvallista sanoa, että yleinen suhteellinen tasapaino ei ole koskaan täydellinen.

Lisäksi monet sivutuotteita teollistumisen tuottaa kemikaaleja, jotka voivat matkivat estrogeeni. Viime aikoihin saakka, bisfenoli-A (tai BPA) on käytetty muovi-, joita löytyy useimmat muovit, kuten vauvan pullot. BPA ja monet muut kemikaalit ovat kuitenkin iilimato meidän ympäristöön, toimii hormonitoimintaa häiritsevät aineet. On olemassa erilaisia ​​raportteja aikaisempien murrosikään ja rintojen (ennenaikainen thelarche) nuorilla tytöillä verrattuna jopa 10 vuotta sitten.

Blame It stressiä

Yksi suurimmista seurauksia tehotonta nukkua on fysiologinen muoto stressiä. Kehosi mielestä se on uhattuna koko ajan. Tämä aiheuttaa hormonaalisia ja neurologisia muutoksia, jotka paitsi lisää kortisolin, se myös kärjistää vastentahtoinen hermostoon. Se myös tekee sinusta enemmän nälkäinen yleensä, mielihaluja rasva, sokerinen tai korkea-carb elintarvikkeet. Tämä voi johtaa painonnousua, joka on vaikea päästä eroon, koska et ole univaikeudet.

Kehosi ei myöskään välitä missä stressi on peräisin. Moderni elämä on täynnä stressiä, mukaan lukien perheen ja uran velvoitteita, yhdessä tyypillinen taloudellinen ja terveyteen liittyviä seikkoja. Minkä verran ulkoisen stressin onko se fyysistä, psyykkistä tai henkistä stressiä, voi myös pahentaa tahansa sisäinen jännitys joka on meneillään.

Tämän vuoksi sinun pitäisi tehdä mitä voit tehdä auttaa äitiäsi tuntuu rakasti ja rennompaa. Äidit on paljon syitä stressaantunut, nukkua riistetty, ja pelkkää väsynyt koko ajan. Nyt tiedät miksi.
.