Jooga Teenagers

nuori ikä on siirtyminen elämässä. On aika siirtymien elämässä, ikä että merkitsee loppua lapsuuden ja varhaisnuoruuden. Tämä merkittävä siirtymä elämässä on merkitty muutoksia henkistä, emotionaalinen ja fyysinen. On myös aika, jolloin vastuut ja odotukset ovat nousussa.
Suurimpia ongelmia tällä hetkellä on, että häiriöt, emotionaalinen masennus, ahdistus, yksinäisyys ja keskittymiskyvyn puutetta. Tämä nuori sukupolvi on tunnelma kapinoida yhteiskuntaa ja vastaan ​​perinne. Niistä tulee aggressiivisempia ja levoton, ideoita ja ajatuksia lisäämiseen henki ja on aika kun mieli voi tulla pakkomielle yksi ajatus, ilman mahdollisuutta erotella hyviä ja huonoja. Epäsosiaalinen ajatuksia mielessä voi kasvaa ja yrittää murtamaan perinne ja sosiaalisten normien. He haluavat aina uuden itseilmaisun ja korjata vääryys, että kutsumme heitä. Fyysisellä tasolla kokenut monia muutoksia niiden elinten, kuten kehitystä toisen seksuaalista merkkiä ja sukuelimiä, ja pumppaus sukupuolihormonien kehossa. Nämä muutokset murrosikä voi olla ärsyttävää, jos et ymmärrä ja /tai koulutukseen siitä.
On myös aika, jolloin he tuntevat tarvetta mielipiteenilmaisun seksuaalisen halun ja energian. Kaikki nämä ongelmat voidaan katsoa johtuvan epätasapainon emotionaalinen, fyysinen, psyykkinen ja paniikki. Käpylisäke alkaa rappeutua iässä kahdeksan vuotta. Samaan kehityshäiriöitä ikä aivolisäkkeen nopeutuu. Aivolisäkkeen puolestaan ​​nopeuttaa vapauttamista eri hormoneja elimistöön. Kaikki ovat vaikuttaneet Umpieritysrauhaset ja hormoneja vereen. Sukupuolihormonien vapautuu vereen samanaikaisesti. Se voi olla vaikea selviytyä lapsen niin voimakkaita sukupuolihormonien, kuten tapahtuu ennen kuin lapsi on henkistä ja emotionaalista vakautta ja kypsyyttä. Se voi aiheuttaa epätasapainoa henkisen ja fyysisen kehityksen ja hyödyntäminen bioenergian. Koska tämä epätasapaino eri hormonitoimintaa rauhasten itse pysty koordinoida ja tehdä yhteistyötä toistensa kanssa, mikä johtaa useita käyttäytymisongelmia. Erityisesti toiminnan kilpirauhasen ja lisämunuaisten ovat tärkeitä, koska ne ohjataan erilaisia ​​tunteita, tunnelmia ja stressiä ihmiskehoon.
Jooga voi auttaa korjata tämä epätasapaino. Se auttaa kehittämään henkistä ja emotionaalinen kypsyys koordinoida fyysisistä vaikutuksista eri hormonien. Käytäntö Surya Namaskar, syvä hengitys ja laulamassa mantroja viivästyttää prosessia rappeutumista käpylisäke. Tästä syystä vapauttavan hormonin veressä on vasta lapset ovat henkisesti ja emotionaalisesti valmistautuneita vaikutuksen eri hormoneja elimistöön. Käytäntö Shambhavi mudra auttaa parantamaan toimintaa käpylisäke ja viivästyttää sukupuolihormonien eritystä.
Asana -
käytäntö kaikissa avaimen asennoissa kanssa Surya Namaskar on oltava suurempi tässä iässä, koska se auttaa käyttämään kohtuuttoman fyysinen energiatase asianmukaisella tavalla. Erityisesti asanat kuten olkapää tukea, kalat ovat selkäranka ja kääntyi auttaa tasapainottamaan hormonitoimintaa.
Meditaatio -
meditaation harjoittamisen olisi rajoitettava lausunta mantran ja visualisointi. Samalla se on vaikea keskittyä ja mietiskellä sulkemalla silmäsi. Henki jos ei kypsä, he tarvitsevat jotain konkreettista, joka voidaan nähdä tai koskettaa. Niin, meditaatio, silmät auki? Trataka? auttaa rauhoittaa mielen ja parantaa keskittymiskykyä. Visualisointi abstrakti ja konkreettisia asioita ovat hyödyllisiä tasapainottamista mielen ja tunteiden.
Rentoutuminen -
Rentoutuminen Jooga Nidra joka on osa jooga retriittejä, meditaatio retriittejä, voi auttaa ohjelmoida aivot. Tämä toteutetaan ottamalla joogaopettaja koulutusta, joka antaisi myös aikaa lapsi on itsensä kanssa. Käytäntö jooga Nidra auttaa tarkistamaan ja rekonstruoida prosessi positiivinen ajattelu mielessä. Se auttaa myös tasapainottamaan erilaisia ​​tunteita ja tunnelmia.
Syvä hengitys -
Käytännössä syvä hengitys olisi harjoiteltu ilman ennakonpidätystä tai kumbhaka. Lyhyesti elämän antiikin tieteen jooga laudaksi auttaa pitämään tasapainon stressitekijät murrosiässä? S elämään ja auttaa heitä kehittämään omaa kehoaan ja edistää heidän mielensä.
.