Jooga Helpottaa Fibromyalgia Symptoms

Säännöllinen liikunta voi helpottaa oireita fibromyalgia dramaattisesti, vähentää lihaskipua ja määrä arkoja paikkoja, tyrmäämällä masennus ja unettomuus, jopa leikkaamalla ns “ fibrofog &"; lisäämään henkistä selkeyttä.

Jooga on erityisen tehokas liikuntamuoto niille, joilla fibromyalgia, sillä se tarjoaa ulottuu jäykkyys, lujuus rakennus, aerobinen liikunta, ja työkaluja rentoutumista. Itse asiassa, Mayo Clinic kuuluu jooga yksi parhaista asioista, mitä ihmiset fibromyalgia voi tehdä itse.

Jo pitkään, fibromyalgia, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, pidettiin “ roskat diagnoosi, &"; ja monet lääkärit käsitellään potilailleen melkein kuin he tekivät heidän oireita koska lääkärit ei löytänyt tavoite syy epämukavuus.

Nyt on selvää, että monet fibromyalgia oireet johtuvat hyvin todellinen ja mitattavissa syy : alhainen serotoniini, yksi monista välittäjäaineiden vastuussa tuulella ja sopeutumista stressi.

Lihaskipu tulokset suoraan epätasapainon neurologisten ja hormonaaliset toimintoja.

Vaikka lihasten arkuus on tärkein oire oireyhtymä, se ei todellakaan ole ainoa. Muita oireita ovat unihäiriöt malleja, väsymys, ahdistuneisuus, masennus, ja tunnottomuus raajoissa.

joukko ehtoja yleensä yhteistyössä esiintyy fibromyalgia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, päänsärky, mitraaliläpän esiinluiskahduksia ja paljon enemmän.

Jooga voi selvästi auttaa oireita, ja voi joskus osoittautua taustalla oleviin syihin fibromyalgian samoin.

Tähän mennessä ei ole julkaistu tutkimus jooga &' ; s kyky säädellä serotoniinin. Kuitenkin Länsi lääketieteen viime vuosina on osoittautunut yhä uudelleen mitä joogit ovat väittäneet koko ajan – että jooga on resepti yhteensä terveys, ei vain kehon, vaan myös mielen ja hengen.

Tieteelliset tutkimukset viime vuodet ovat osoittaneet jooga tehokas säätämään tasoja GABA ja melotonin, kaksi muuta välittäjäaineiden liittyvät mielialan. Umpieritysjärjestelmä, säännöllinen jooga käytäntö on osoittautunut auttaa säätelemään insuliinin tasolle.

Erityisesti kiinnostaa niitä fibromyalgia, joogan on myös osoittanut säännellä tuotantoa kortisolin, stressi hormoni. Ne, joilla on fibromyalgia usein korkea kortisolin tasot illalla, kun kortisolin tasot tulisi olla alimmillaan.

Fibromyalgia sairastuneille ovat usein käsketään välttää syitä stressiä, ja kaikki liian usein tämä johtaa kutistuu pois elämän ja välttää hyvin toimintaa käytetty tuoda iloa. Lempeä ilta joogan harjoittaminen voi olla vain vastalääke, auttaa alempi kortisolin tasot ja lisätä välittäjäaineiden kuten GABA joka voi nostaa mielialaa.
.