Edut Jooga ja Jooga Asanas

Sana jooga tarkoittaa "unioni" sanskritin kielellä, kieli muinaisen Intiassa, jossa jooga on peräisin. Voimme ajatella unionin välillä oleva mielen, kehon ja hengen. Jooga on hengellinen tiede self-realisation.Yoga on suoraa kokemusta laaja toisiinsa liittymistä kaiken elämän ja kaiken. Tunnet olosi rauhassa lopussa Joogatunnin koska siellä on luonnollinen Uudelleensuuntauksen kehon joka johtaa luonnollinen uudelleensuuntaamiselle teidän käsitys elämästä ja kuka olet.

Eri Asanat jooga

• Dhanur Asana
• Garuda Asana
• Matsya Asana
• Sarp Asana.
&Bull; Tada Asana
• Vajra Asana
• Uttan Asana
• Vriksh Asana
• Trikon Asana
• Veer Asana
• Dhanur Asana
• Nauk Asana
• Makar Asana
• Baddha Konasana
• Vajr Asana

Edut Jooga

Jooga tulee osa henkistä elämää. Jooga opettaa voit keskittyä hengittämään pidät aiheuttaa. Tämä huomiota hengitys on rauhoittava; se liukenee stressiä ja ahdistusta. Käytän jooginen hengitys tenniskentillä, hammaslääkärin &'; s tuoli, kun I &'; jumissa liikenteessä.

Parempi Hengitys: Useimmat meistä hengittää hyvin kevyesti keuhkoihin ja eivät anna paljon ajatellut kuinka me hengitämme. Jooga hengitys harjoituksia, nimeltään Pranayama keskittyä huomiota hengitys ja opettaa meille, miten paremmin käyttää keuhkot, joka hyödyttää koko kehon. Tietyntyyppiset hengitys voi myös auttaa tyhjentää nenäkäytävien ja jopa rauhallinen keskushermostoon, joka on sekä fyysistä että henkistä etuja.

painonpudotukseen-Säännöllinen jooga käytäntö voi auttaa painonhallinnassa. Ensinnäkin, jotkut Asanat stimuloivat hidas rauhaset lisäämään hormonaalista eritystä. Kilpirauhanen, erityisesti, on suuri vaikutus meidän painoa, koska se vaikuttaa kehon aineenvaihduntaa. On olemassa useita Asanat, kuten olkapää seistä ja kalan asento, jotka ovat spesifisiä kilpirauhanen. Rasva-aineenvaihdunta on myös kasvanut, niin rasva muuttuu lihaksen ja energiaa. Tämä tarkoittaa, että sekä menettää rasvaa, sinun on parempi lihaskuntoa ja korkeamman elinvoimaa tasolla.

kärsivät vähemmän sairaudesta ja unpleAsanat oireet-energinen, rentouttava ja tasapainottava vaikutus jooga kaikki palvelevat lisätä autoimmuunisairauksien, auttaa sitä ehkäistä ja torjua sairauksia. Luettelo sairauksia kuitata lääkärikunta kuin "psykosomaattiset" kasvaa joka vuosi. Mielenrauhan joka jooga tuo palvelee parantua ja estää näitä sairauksia ja oireita.

Hengellinen benefits- On enemmän henkisellä tasolla, käytäntö Jooga stimuloi harjoittaja nähdä sisempi yhteydet yksilön ja hänen /hänen ympäristön ja muiden ihmisten, ihmiset kaikkialla. Tällä tavoin se auttaa henkilö entistä myötätuntoinen; se auttaa henkilö tullut kinder ja pehmeämpi ja jopa, enemmän eettisiä.

Mieliala Vaihda ja elinvoimaa-Mielenterveys ja fyysinen energia on vaikea määritellä, mutta lähes jokainen, joka osallistuu jooga yli ajan raportit myönteinen vaikutus näkymiin ja energiataso. Jooginen venyttely ja hengitysharjoituksia on nähty johtavan virkistävä vaikutus sekä henkistä ja fyysistä energiaa ja parantaa mielialaa.
.