Oikean Tarvikkeet Opetus Yoga Classes

Mukava vaatteet on paras sääntö seurata, kun se tulee sekä harjoitellaan sekä opettaa joogaa.

Saatat löytää paljon oppilaitosten Jooga opettajankoulutuksen UK. Mikä tahansa tyyli jooga edellyttää voit siirtää kehon monissa jos ei kaikkiin suuntiin. Rajoituksia kireän vaatteet yksinkertaisesti joutuu tapa nauttia täyden hyödyn venyttää tai ryhti. Tarjolla on laaja valikoima vaatteita jooga saatavilla sekä urheilu kauppoja sekä verkkokaupoista.

Kun aloitat jooga, tai mennä jooga luokan ensimmäistä kertaa, on suositeltavaa, että käytät lisäksi pieni pyyhe kanssasi. Se &'; s ei ole harvinaista, että uutta opiskelijaa tulevat huomaamaan, että he hiki hieman aikana joogan. Hikoilu pian lopettaa, kun muutaman kerran, kun elimistö tottuu työskentelevät eri tavalla. Ottaa sanoi, että, dynaaminen jooga luokat aina vaadi sinua olla valmis hikoilemaan. Astanga Jooga tai “ teho jooga &"; ja Bikram jooga tyylit on suunniteltu tehokkaampaa ja sinun täytyy pukeutua vastaavasti.

Jooga opettajankoulutusohjelmien ja istunto alkaa aikaisin morning.These myös vaativat voit olla valmis ottamaan suihkun jälkeen istunto, joten muutos vaatteet on välttämätöntä liian. Bikram jooga, sen korkea kosteus ja lämpötila luoda vaikeampi harjoitus, mutta myös anna lihaksia menettää enemmän jännitteitä, jotka voivat tehdä tiettyjä vaikeampi aiheuttaa helpompi tehdä. Tärkeä osa Bikram rutiini on valita oikea lisävarusteita.

Ensinnäkin, sinun on ostettava hyvälaatuisia ja oikea jooga matto. Laatu kohteen, kuten Manduka matto on suosittu valinta ja ne kuluvat hyvin ajan myötä. Sinun pitäisi myös tuoda paljon imukykyinen pyyhkeet omaan jooga luokkiin. On ainakin yksi iso pyyhe ja kaksi pienempää, koska et hiki ylenpalttisesti. Useimmat paikat, joissa keskitytään Bikram jooga on mahdollisuus käydä suihkussa ja tarjota pyyhkeet.

Sinun tulisi aina olla runsaasti vesihuoltoon tahansa Astanga tai “ valta Jooga &"; luokat. Olen aina kertoa jooga opiskelijat ostaa kätevä täytettävissä vesipullo olla heidän kanssaan aikana jooga luokan, vaikka en opeta “ Power &"; tyyppi jooga.
pitäminen sammutettua on erittäin tärkeää.

Lisäksi, jos sinulla on pitkät hiukset, sido se jopa pitää se pois tieltä. Hikinauha tai panta on suositeltavaa sekä naisille että miehille, riippumatta hiusten pituus.

Hathajooga, pranayama (hengitys) ja rentoutuminen ovat olennainen osa loppuun harjoituksen. Siksi lukuun ottamatta pyyhe, joka pitää ehkä pyyhkiä hikeä, olen myös aina kannustaa kaikkia oppilaitani tuoda viltti peitettävä itsensä, kun he menevät sisään rentoutumista osa jooga luokan. Varsinkin talvella ja keväällä vuodenaikoina. Tämä on ylläpitää mukavan ruumiinlämpö sekä tunne rennompaa.

Jooga on aina tehnyt paljain jaloin. Kuitenkin on olemassa erikoisuuksia sukat ja kengät saatavilla, jotka voi sopia jotkut joogit. Kanssa tarkkuutta Hathajooga, on aina viittaus kaaria jalkojen, varpaiden avaaminen leveä, paino jakautunut tasaisesti pohjan jalat, joten varaudu riisu sukat ja kengät ja tuntea matto varpaitasi!
.