Joogaa ILMAN asanas TAI Hatha YOGA

On olemassa paljon määritelmiä ja väärinkäsityksiä jooga ja mitä se on kyse. Jos haluat lukea lisää voit tarkistaa resursseja verkossa jooga. Yleisesti, asanat ja Pranayama ovat noin vain 5% Jooga. Me sivuuttaa muut 95%. On niin monia näkökohtia jooga ja kaikki liittyvät hallintaan ja valvontaan mieli. Lopulta mieli täysin edelleen johtava autuuteen.

näkökohtia, kuten meditaatio ja asenteellisia muutoksia, joita on noudatettava ovat erittäin vaikeita. On kuitenkin olemassa yksi hyvin yksinkertainen tapa aloittaa sisällyttää jooga jokapäiväisessä elämässä. Kyse on rakentaa tietoisuutta kaikessa toiminnassamme. Tietoisuus on myös rakennettava meidän tunteita ja reaktioita ihmisiä ja tilanteita. Siellä ovat kaikki alueita elämää, jossa voimme rakentaa tietoisuutta. Tietoisemmaksi tulemme, sitä enemmän voimme parantaa. Joitakin esimerkkejä eri rintamilla ovat seuraavat:

Fyysinen - Saan vähitellen enemmän raskasta? Onko olemassa joitakin näkyviä muutoksia tapahtuu suhteen tulossa ohuempi tai paksumpi tai joitakin muutoksia hipiä? Jos näin on, voimme selvittää, miksi se on tapahtunut tai mitä voisi olla syitä? Pian pystymme luomaan yhteyksiä ja parantaa fyysisesti tai jopa hallita tehokas painon lasku vain tulemalla tietoinen. Hyvä tapa aloittaa tämä prosessi fyysinen tietoisuus on ylläpitää päiväkirjaa.

Fysiologiset - Olenko turvonnut olo tai ottaa ruoansulatus ongelmia? Vai onko päänsärky ongelma, jota ei ollut asian? Saamme alaselän tai silmien rasitusta? On niin monia asioita, joita meille tapahtuu päivittäin. Monta kertaa jätämme kaikki vaivoja ja joskus emme ole edes tietoisia, ellei se on liian myöhäistä. Voimmeko vain istua hiljaa ja selvittää, mitä on meille tapahtuu ja miksi se tapahtuu? Se voisi johtua väärin ruokailutottumukset, istuu ja työtavat tai stressiä. Kun tiedämme mitä teemme väärin, voimme korjata sen.

Immunity - On aikoja, jolloin olemme sairastuu vuoden aikana. Tämä voisi olla kuume, flunssa tai jokin infektio. Ovatko nämä kausiluonteista tai liittyy jokin tapahtuma tai uupumus? Esimerkiksi jos saamme tietää, että me sairastuu liikaa rasituksessa, me tiedämme milloin tasapainottaa työ ja elämä ja jäävät näin ollen vähemmän sairas. Samoin, me ajattelemme olevamme sairastua enemmän kuin olimme viisi vuotta sitten. Jos on, mikä voisi olla syy.

Tunteet ja asenteet - On aikoja, jolloin olemme vihaisia, ahdistunut, negatiivinen, töykeä Curt, onnellinen, surullinen tai tunne mukava. Onko tunteet ovat negatiivisia tai positiivisia, meidän pitäisi tietää, mikä aiheuttaa näitä tunteita meissä ja myös mitä on vaikutus asenne ja tunteita. Tämä auttaa meitä ainakin tunnistaa asioita ja ryhtyä korjaaviin toimenpiteisiin, onko rentoutumista tai neuvontaa.

Mind Management - Jos olemme stressaantunut tai ahdistunut tai pysty rentoutua, meidän pitäisi tiedostaa, milloin ja miten tämä tapahtuu . Kun tämä tietoisuus kerääntyy, puolet ongelma katoaa. Vaikka se ei me alkaa etsiä ratkaisuja tai ottaa joitakin ammatillinen stressi neuvontaa apua.

Olkaamme siis alkaa entistä tietoisemmiksi meidän mielen ja kehon ja olemme tiellä joogaan ilman harjoitellaan asanat .
.