Lihas tasapainottaminen, joka on osa Fitness

Kun ajattelemme kunto, ajattelemme vahvat lihakset ja vahva sydän, joka toipuu nopeasti ripeää liikuntaa. Toinen näkökohta kunto, joka on usein unohdetaan on joustavuus

Monet meistä viettävät paljon aikaa istuu tietokoneen. Tämän seurauksena päädymme lihasten epätasapainoa, kuten puristava kinnerjänne, quadriceps, alaselän, olkapäät, rinta, ja aikaisemmat kaula, ja lihasheikkous pakarat, vatsa, ja alaselkään. Ja tämä on vain istumisesta ja toimi! Ironista kyllä, monet käyttää rutiineja eivät juurikaan torjua näitä taipumuksia, koska ne joko ylitöistä edessä kehon vieläkin, sementillä nämä vahingollisia asentohuimaus kuvioita paikallaan, tai ei sisällyttää venyttely supistui lihaksia, kun ne ovat vielä lämpimiä ja notkea. Sen seurauksena, toimi lihaksen kuidut lyhenevät ja lyhyemmän ajan kuluessa. Tämä menetys joustavuus johtaa voimattomuus ja elinvoimaa. Mutta miksi?

oikea linjaus, elin antaa vahvan notkea säiliö vapaata prana (energia) koko elimistöön. Kun pidämme kehomme yhdessä asennossa pitkän aikaa, kuten istuu pöydän ääressä kahdeksan tuntia, tuloksena lihasten epätasapainoa luoda esteitä tämän vapaata prana. Usein energia saa “ nippuna &"; puolivälin ja yläselän, niska, ja olkapäät taas muualle elimistöön tulee energia puutteellinen. Voimaharjoittelun tai intensiivistä sydän harjoitukset ovat suuria, mutta ellemme tasapaino näiden toimien kanssa venyttely tiukka lihaksia ja vahvistaa heikompia päädymme rajoittavat praanan entisestään. Tämä voi johtaa johonkin seuraavista: joustamattomuus mielessä ja ruumiin, väsymys, masennus, kipu, vamma, jännitys, ahdistus, ja unettomuus.

Jooga auttaa palauttamaan oikea taho yhdenmukaistaminen käyttämällä heikompi lihaksia venyttää tiukemmin ja vahvemmat ja siten uudelleen vahvistetaan vapaata prana kehossa. Tämä auttaa lievittämään oireita lihasten epätasapainoa.

Dave (kuvassa) on erinomainen esimerkki siitä, mitä puhun. Hän viettää paljon aikaa tietokoneen ääressä joka päivä, hissit painot, ja kulkee. Mutta hän myöntää, että venytys usein saa laiminlyöty. Tämän seurauksena hän on alkanut tuntea väsynyt huolimatta hänen muut hyviä tapoja. Jooga rutiini esitetty osoitteet lihasten epätasapainoa Dave - ja useimmat meistä - kokemus sivuvaikutuksena modernin elämän.

Jos sinulla on jokin lihasten epätasapainoa olen kuvaillut, kysy ohjauksessa kokenut jooga terapeutti varmistaa jatkat turvallisesti. Luulen löydät että sivuvaikutukset sisällyttää jooga elämääsi eivät ole vain lisää joustavuutta mutta enemmän rauhaa ja elinvoimaa samoin.
.