Opastettu Heart Chakra Meditation

sydänchakran on erittäin tärkeä keskus emotionaalisesti, tunteita rakkautta, myötätuntoa ja anteeksiantoa. Hengellisesti, nämä ominaisuudet ovat ainoita, jotka voivat johtaa meidät pois kahvat oman egot ja kohti suurempaa toteutumista. Valitettavasti tämä energia keskusta on auki kun olemme lapsia, ja siksi erittäin haavoittuva.

Kaikki kartanon pettymyksiä, surua, ja sydänsuruja ovat osa elämää. Haasteenamme on säilyttää tasapaino kussakin Energy Center huolimatta näitä ehtoja. Useimmat meistä ei koskaan opettanut tätä, niin, kun jotain epämiellyttävää tulee meidän tapa, tai kun me kärsimme iso emotionaalinen menetys, käytämme usein sitä syytä vaieta ja entistä suojaava itsestämme. Kun teemme tämän, me myös sulkea muita ihmisiä, ja me katkaista yhteytemme syvä, universaali rakkaus.

Toisaalta tämän, on mahdollisuus olla liian avoin tällä alalla, joka leikkaa meidät pois äly. Ne, jotka ovat liian avoin tullut haavoittunut hyvin helposti, ovat liian huolissaan miellyttävä muiden, ja mahdolliset empaths, joka ottaa toisten ihmisten tunteita. Kuten me kaikki tiedämme, nämä ominaisuudet voivat johtaa vaarallisiin suhteita, ja ne ovat harvoin hyödyllisiä kenellekään.

Tämä yksinkertainen sydän opastettuja Chakra meditationis jolla tasapainotetaan sekä suljetun ja liian avoin sydän keskus. Kun tämä energia on kohdistettu oikein se tekee meistä sekä myötätuntoinen ja viisas. Tämä tarkoittaa, voimme todellakin auttaa muita, koska olemme vakaa tarpeeksi, itseämme, pystyä kätemme niille ympärillämme.

Ryhti:

Tästä ohjattu Chakra meditaatio, polvistua lattialle vasikoiden alla pakaraan. Käytä estää tai tyyny tulla välillä pylly ja jalat välttää tarpeetonta rasitusta. Vetää lapaluiden alas ja yhdessä. Rest vasen käsi teidän ylempi reiteen etusormella kosketa peukalon. Tuo oikea käsi sydämesi keskus koskettaa etusormi peukalo ja koskettaa paikka, jossa he yhteyden keskustaan ​​rintaa.

Meditaatio:

Aloita tuo täyden huomion hengitystä. Syventää ja hidastaa hengitys, laskee kymmenen hengittäessä sisään sitten vaihtamalla ja laskemalla kymmenen exhales yhteensä kaksikymmentä Hengitä. Anna tietoisuus kääntää täysin kohti kehon ja mitä tuntemuksia tuntuu siellä. Hitaasti kaventaa keskittyä kunnes ovat täysin nollataan sydämesi keskus.

Kuvittele, ensin, vaalean vihreä valo, hehkuva, pieni ja syvällä rinnassa. Hitaasti lisätä sen kokoa. Huomaa sitä on hieman tylsä ​​tai likainen, tai ehkä se on tuskin välkkyy. Anna sen tulla tasaisempaa, isompia ja kirkkaampia, kun suurentaa se täyttää koko rinnassa. Tämä on sama, onko sydämesi keskus on suljettu tai liian avattu, koska tavoite, molemmissa tapauksissa, on puhdistaa ja puhdistaa Chakra. Yli antaa sydänchakran, joka on uhrautuvimpina ja innokkaita miellyttämään, on ohittanut pelko ja ego, ja on puhdistettava ennen kuin se voidaan tasapainottaa.

Anna vihreää valoa tulla Emerald ja vahva kuin se laajenee rinnassa, ja sitten hitaasti kattaa koko kehon, ja sitten täyttää huoneen. Voit laulaa ulos tavu “ yam &"; jos tunnet olosi mukavaksi, tai laulaa se oman pään. Yam lausutaan “ Jom &"; ja on pyhä siemen tavu, joka vastaa tämän energian keskus. Voit myös ostaa CD kanssa “ YAM &"; laulaa ja kuunnella sitä, kun mietiskellen.

Kun koko huone on täynnä vihreä, sydän keskus energiaa, sinun tulisi tuntea paranemista, ja myötätuntoa, tai saatat kohdata surua tai äkillinen halu itkeä tietämättä syytä. Voit myös tuntea halu venyttää ja avata lantion ja rintakehän. Jos et, mennä eteenpäin ja siirtyä itse istuu, rajat jalkapuoli asema ja aseta yksi nilkan vastakkaisella polvi. Lay kätesi yläosassa jalka, työntämällä sitä kohti maata. Pidä selkä suorana ja tulla hieman eteenpäin kunnes tunnet mukava, herkullinen venyttää. Pidä muutama minuutti, vapautumista ja sitten vaihtaa puolta.

Voit avata rinnassa, pysyä teidän polvilleen, lukko kädet selän taakse ja päästä rystyset lattialle kuin teet mini backbend. Kun olet tehnyt venyttely, työtä tuoden valoa takaisin, puhdistettu ja valoisa ja asettamalla keskellä rintaa. Olisi smaragdinvihreä, puhdas, tasainen ja säteilevä. Tee siitä pallon valon suunnilleen yhtä suuri kuin nyrkki ja jätä se ytimessä keskus. Hitaasti avaa silmäsi ja päättyy meditaatio.
.