Katsotaanpa Jooga again

Jooga, mikä tarkoittaa “ liitto &" ;, on termi vakiintunut tekniikoita liikunnan ja meditaation muinaisessa Intiassa.

liitto tapahtuu kehon, mielen, ja henki. Yleisesti harjoiteltu ryhmä harjoituksia voidaan oikeammin kuvailla asana. Tämä tarkoittaa fyysisiä asentoja tai aiheuttaa, vaikka yleisemmin käytössä myös joitakin osa meditaatio.

Monet ihmiset tiedostavat monia etuja jooga, joka sisältää on rennompaa ja korosti vapaa samoin kuin on fyysisesti pehmentänyt.

Mutta mitä hyötyä on jooga? Vuodesta fyysistä voimaa henkistä rauhallisuus, seuraavat ovat tarkempia jooga etuja.

Fyysinen etuja

Lihasjänteys.

Yksi fyysinen eduista jooga on lihaksen sävy. Jokaisella työtä tekevällä ulos haluaa saada kehonsa kunnossa. Jooga ei vain, että se auttaa muodostavat oman lihaksia.

Joustavuus.

Tämän lisäksi, se myös antaa sinulle joustavuutta. Jooga liittyy paljon venyttely. Kuten venyttää kehon monin eri tavoin, siitä tulee joustavampi ja siten, entistä suurempi liikerataa lihaksia ja niveliä. Kuten joogaa säännöllisesti, lopulta sinulla on enemmän joustavuutta varsinkin selkä, hartiat, lonkat, ja kinnerjänne.

Voima.

Toinen hyöty jooga on vahvuus. Jooga liittyy paljon aiheuttaa, tai tarkemmin asana, siten, elimistö tarvitsee tukea sen paino paljon uusia tapoja. Koska on olemassa monia erilaisia ​​asentoja, joka sisältää tarve tasapainottaa yhdellä jalalla tai tukevat kehon kanssa kädet sekä harjoituksia, jotka vaativat hitaan, lopulta elimistö vahvistuu.

Parempi hengitys.

Jooga liittyy paljon meditaatio sekä tekniikoita rentoutumiseen. Pranavama, jooga hengitys harjoituksia, auttaa keskittyä oman hengitys ja opettaa sinulle, miten oikein käyttää keuhkoihin. Parempi hengitys hyödyttää koko olemuksesi, fyysisesti sekä henkisesti, koska koko kehon on oikein lisähappea.

henkinen hyöty

rauhallisuutta.

Jooga esittelee sinulle monia tekniikoita meditaatio, jotka auttavat sinua saavuttamaan rauhallisuutta. Kanssa asana, voit keskittyä oman huomiota mitä kehosi tekee. Pitämällä keskittyminen tarkkaavaisesti, tuo rauhallisuus vaikutus mieltäsi.

vähentäminen stressiä.

Tämä on luultavasti eniten hyötyä kaikille, erityisesti tänään &'; s hyvin kiireinen ja hektinen elämäntavat. Opastettu mielikuvitukseen auttaa keskittyä oman huomiota asioita, jotka häiritä sinua stressiä. Koska jooga vaatii intensiivistä keskittymän jokaisen liikkeen, mielesi vedetään toiseen paikkaan ja kaikki stressitekijöitä, että sinulla oli ennen jooga poistetaan mieltäsi.
.