Kädet Prayer

Namaste & Anjali mudra
Opettajani, Mark Whitwell, piti käsiään rukouksessa paljon eri tavalla kuin useimmat amerikkalaiset joogit. Hän ja Srivatsa Ramaswami oppineet tämän niiden opettaja, Sri Krishnamacharyan. Jooga on paljon suurempi kuin asanaa yksin. Itse asiassa, Anjali mudra oli lähtökohta tutkimuksen heille.

Jooga on erittäin hyvin tiedossa, mutta se on tuskin ymmärretään. Se leviää niin laaja, että se on menettämässä sen syvyys. Tämä pyhä käden asento on tuttu ele jooga luokat ja liittyy usein sana, Namaste, ja pää kumarassa. Kuten länsimaalaiset, ajattelemme kumartaa päämme eleenä tappion. Kuitenkin kumartaen pää hieman symboloi antautumista aivot (mielen /egon) kehon ja hengitys, kunnioittaa sydän keskus ja mahdollistaa totuuden virrata. Poistamalla mielessä, olemme vapaita.

käsivarret tulisi olla lähellä kehoa, mutta ei kosketa kehon, rento tarpeeksi, jotta kylkiluut laajentaa ja keuhkot täyttyä ilman ja hapen. Ristissä kädet pidetään noin 30 astetta vain edessä sydämen tai pohjan rintalastan. Kämmenten hieman cupped pitäen kädet yhteen. Olisi ontto kämmenten välissä ikään pitää kuvitteellinen Lotus. Energinen tai henkinen sydän visualisoidaan kuin Lotus keskellä rinnassa. Kämmenet vedetään yhteen ytimessä symboloi paluuta yhteen &'; sydän ja olemassaolomme lähde – hengitys. Aivan kuten luomme tilaa kehomme aikana asana Käytännössä keskitytään väli meidän hengittää ja hengittää sisään pranayama, levätä väliseen tilaan ajatuksemme meditaation aikana, luomme tilaa käsissämme matkia avoimuutta sydämemme.

Valitettavasti tämä asento rukouksen tehdään usein ilman tietoisen ajattelun tai mielen täysi-kilpailukykyä. Itse asiassa, se on epätodennäköistä näet perinteinen käden asento on kuvattu edellä kukaan amerikkalainen jooga luokassa. Sen sijaan, näet kyynärpäät ja ranteet maanpinnan suuntaisesti, sormet huomautti ylöspäin peukaloilla puukotus sisäänpäin kuin veitsi ja kämmenet painetaan tiiviisti yhdessä kuvaannollisesti kuristaa mitään elämää voima, joka voi olla ytimessä keskus. Tämä versio on jäykkyys, jäykkyys ja forcefulness sille toisin pehmeämpi, enemmän vastaanottavainen versio, joka elää, hengittää ja tuntuu syke elämän jokaiseen hetkeen.

Kun tuo kädet yhteen teidän keskustassa, ei vain sinä liittyä fyysisen ja energinen sydän, liität oikean ja vasemman puoliskon aivoissa sekä yhdistää hengittää ja hengittää. Hridaya Yoga Sutra, Heart Yoga Sutra, perustuu klassiseen jooga periaatteista ja on "lanka" joka kutoo yhteen nämä viestit Sydämen. Opettajani kuvailee hrid kuin paikka “ jossa vasen sulautuu oikealle, edellä alla, edessä takana, hengittää kanssa hengittää, ulko sisä, naaras uros, lujuus vastaanottavaisuus, missä taivas kohtaa maan ja henki vie muodossa. &Rdquo ; Sydän on energinen “ mikseri &"; ja paikka, jossa kaikki vastakohdat yhdistyvät. (Enemmän tästä minun “ Jooga on unionin &"; blogi.)

Upanishadic ajatus opettaa, että koko maailmankaikkeus ei ole suurempi eikä pienempi kuin maailmankaikkeus, joka kehittyy sydämessäsi. Jokainen meistä on koko. Carl Sagan sanoi, “ Jos poistat yhden atomin maailmankaikkeudesta, koko maailmankaikkeus romahtaa. &Rdquo; Hengellinen sydän on ydin kaiken, mikä on ja olemme kaikki yhteydessä jos elämme sydämestä.

Olitpa käyttää kuvan Lotus tai järjestää oman kunniakas sydämen, se on ele rakastava tarjoutuu vaaliminen lähde, joka on ympärilläsi, sisällänne ja on sinun. Jumalallinen lähde on jo sinussa, sinun tarvitsee vain sallia mielen toteuttaa se. Nyt on kuva rauhan ja antaumuksella.
.