Astangajooga Method

Astangajooga on sanskritin sana, joka on saatu aikaan yhdistämällä kaksi sanaa, Ashta ja ANGA. Ashtan tarkoittaa kahdeksaa. Anga on käännetty raajojen tai vaiheita. Astangajooga tarkoittaa kahdeksaa näkökohtia Jooga käytännössä. Jooga on liitto. Jooga on konkreettinen tapa saavuttaa vapautumisen kärsimyksestä ja lopullinen toteutuminen ylin tajunnan.

kahdeksan näkökohdat Joogaharjoitus ovat Yama (rajoitukset), Niyama (juhlamenot), Asana (asento), pranayama (hengityksen hallinta) , Pratyahara (peruuttaminen aistien), Dharana (pitoisuus), Dhyana (meditaatio) ja Samadhi (imeytyminen).

yaman ovat moraalikoodit, joka vapauttaa mielen ja elämän jooga harjoittaja toivottuja ajatuksia ja tunteet johtuvat virheellisiä toimenpiteitä. Yaman ovat, Ahimsa (väkivallattomuus), Satya (totuudenmukaisesti), Asteya (ei-varkaus), brahmacharya (säilyttäen elintärkeää energiaa) ja Aparighraha (ei kateus).

niyaman ovat ne ajatukset ja toiminta , jotka edistävät mielentila, joka on omiaan Yoga. Niyaman ovat Saucha (puhtaus), Santosha (tyytyväisyyden), Tapas (lämpö), Svadhyaya (tutkimus ylin), Ishvara Pranidhana (antautuminen ylin).

Asana käytäntö on portti vaiheet astangajoogan. Asana käytäntö, joka sisältää Pranayama, palauttaa kehon säteilevä terveydentila ja puhdistaa hienovarainen energia kehon. Tämä valmistelee mielen meditaatio ja kannustaa DIS-toiminnalliset käyttäytymismallit luovuttava.

Ashtanga Vinyasa järjestelmä, viittaa menetelmään Jooga käytäntö, joka kuvattiin jooga Kurunta, jonka Vamana Rishi. Se sisältää satoja asennot, jotka peräkkäin yhdistää Vinyasa. Vinyasa on hengenvetoon aloittanut liikkeen välillä asentoja. Kolme toimia korostuvat Astanga Vinyasa menetelmää. Bandhat (lukot tai energia tiivisteet), Dristi (katse tai etsivät paikka kussakin asento) ja Oujaii Pranayama (ääni aiheuttama hengityksen käytetään sekä hengittämästä ja uloshengitys hengitys).

Kun näitä periaatteita sovelletaan jatkuvasti, Asana käytäntö paljastaa huipentuma astangajoogan.
.