Mikä on Hathajooga?

Tämä on kysymys saan koko ajan jossa opetan jooga. Lomakeskus jossa opetan, meillä on "Hathajooga" mainittu joka aamu kello 8 ja ihmiset aina näyttävät sekava siitä, mitä tyyli jooga, joka edustaa.

Aion selvittää teille mitä mitä Hathajooga tarkoittaa yhtä yksinkertaisesti kuin voin ja sitten antaa pieni lista "tyylejä" joogan jotka kuuluvat Hathajooga järjestelmä.

Jooga, mikä tarkoittaa "ikeen" tai yhdistää kehon ja hengen, on hengellinen ja hieman tieteellinen Käytännössä joka tarjoaa monia kokonaisvaltaista etuja. On 8 limbed polku jooga klassisen Jooga näkökulmasta ja jokaisessa osassa on yksi osa polku. Hathajooga on yksi 8 raajojen ja on
suunniteltu puhdistava kehon ja rauhoittaa mielen. Liikkuminen asennot ja harjoitellaan hengityksen hallinta tyypillisesti muodostavat enemmistön Hathajooga luokka. Hathajooga käytetään valmisteltaessa myöhemmissä vaiheissa polku, joka
kuuluvat meditaatio ja mietiskelyyn.

Lännessä, useimmat ihmiset yhdistävät jooga harjoituksen tai venyttely. Se on lähes puhtaasti fyysinen käytännössä asennot vaihtelevat täysin rentouttavaa voimistelu kuten liikkeitä. Hyöty harjoitellaan tämäntyyppisten harjoituksen
on, että se on usein mukana jonkinlainen teema yhteinen opettaja. Teema tai keskittyä luokan käytetään auttaa opiskelijoita saada enemmän tietoisuutta elinten ja niiden mahdollisten ihmisinä. Teemat johtuvat hengellinen taivutettu opettajan ja ne voivat sisältää Itä filosofia tai järkeä lähestymistapoja tunnistaa toimintaa mielen. Jotkut opettajat sisällyttää uskontonsa osaksi käytännössä saada syvempää
yhteyden jotain suurempaa kuin vain itse. Mutta monet luokat opetetaan ilman teema lainkaan - vain harjoitus.

olemassa monia tyylejä jooga, jotka kuuluvat käytännössä nimeltään Hathajooga:

korjaavat:
Tällainen käytäntö käsittää intensiivistä rentoutumista asentoja. Ei ole todellista liikettä muuta kuin siirtyminen yhdestä rentouttava virka seuraavaan. Tämä tyyli jooga on suunniteltu rauhoittaa keskushermostoon ja on suuri ihmisille, jotka ovat yli korosti ja alle kytketty itse. Se voi olla hyvin parantavaa kaikille läpi korkea stressiä tai sairaus.

Gentle:
Tällainen luokka on typcially ihmisille, joilla on vähän liikelaajuus ja tarvitsevat hidas ja helppo luokka . Se on hyvä vanhuksille, jotka eivät ole tehneet paljon liikuntaa, mutta olisi hyvä oppimaan lisää kehoaan. Se on myös mukava kaikille, jotka haluavat yhdistää itsensä kanssa, mutta eivät halua uhrata ton energiaa.

Perustiedot:
perusteet luokat ovat niille, jotka haluavat oppia perusteet jooga asennot ja hengitys ja jotka eivät mielessä hyödyntää joitakin lihaksia saada voimaa ja venyttely saada joustavuutta. Kaikilla tasoilla joogan voivat nauttia perusasiat luokka.

Anusara Jooga:
on erityinen tyyli, joka perusti John ystävälle ja sisältää perusteet, aine- ja syventävien asennot hyödyntäviä joukko yhdenmukaistaminen periaatteet terapeuttista vaikutusta. Sitä tukee filosofia peräisin Tantrinen (yksi monista Itä Intian polkuja) näkökulmasta.

Astangajooga:
tyyli on peräisin antiikin salvia (Patanjali) joka kodifioitu 8 limbed järjestelmä hän kutsui Astanga. Tyyli on puhdistus kehon ja koostuu sarjasta asennot kanssa hengenvetoon työtä, joka puhdistaa kehon myrkkyjä. On kuusi eri sarjassa, joista yksi on perustavaa seuraavaan. Se on haastavaa ja yksi on hallittava ensimmäinen sarja ennen seuraavaan siirtymistä.

Iyengarjoogassa:
tyyli luoma BKS Iyengar, keskittyy rakenteellinen yhdenmukaistaminen fyysisen kehon kehittämällä asennot. Kautta käytäntö järjestelmän asanas (asennot), sen tavoitteena on yhdistää kehon, mielen ja hengen terveyden ja hyvinvoinnin. Iyengar Jooga on tunnettu käytöstä rekvisiitta, kuten vyöt, lohkot, ja huopia, kuten aidsin harjoitellaan asentoja. Rekvisiitta jotta opiskelijat voivat suorittaa asanat oikein, minimoida loukkaantumisriski tai kanta, ja tehdä asennot saatavilla sekä nuoret että vanhat.

Viniyoga &kauppa ;:
Mukaan American Viniyoga instituutti, Viniyoga ™ on kattava ja aito välittäminen opetusten jooga kuten asana (asennot), Pranayama (hengityksen hallinta), bandha (root lukot), ääni, laulamassa, meditaatio, henkilökohtainen rituaali ja tutkimus tekstien. Se on ikivanha sanskritin termi, joka merkitsee eriyttäminen, sopeutumista, ja sopiva sovellus. Tämä tarkoittaa, että luokat tarpeisiin opiskelijan ja on olemassa tiettyjä ominaisuuksia käytännössä käytetään tähän suuntaan.

Kundalini:
YogaGlo sanoo kundalini hyödyntää liikkeen, äänen, hengityksen ja meditaatio rentoutua ja palauttaa mielen ja kehon ja parantaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä. Tämä voimakkaasti tehokas joogalaji stimuloi immuunijärjestelmää, hermostoa ja rauhas järjestelmät, auttaa tuomaan sinut takaisin totta harmonia.

Vinyasa Flow:
käytäntö käyttää virtaava, dynaaminen joogalaji, jossa asennot ovat yhteydessä toisiinsa hengitys. Sykkeesi on tarkoitus poistaa, olet todennäköisesti hikoilevat ja voit tuntuu hyvältä, kun olet valmis. Tasaus voidaan menetetty virtauksen luokassa, joten suosittelen oppimisen perustiedot jooga asennot, joka keskittyy terveellinen kohdistus ennen pääomasijoitukset osaksi virtauksen luokkaan.

Yin:
Yin keskittyy asennot että pidentää ympäröiviä lihaksia lantion, lantio, ja alaselän. Opiskelijat yleensä pidä näitä asentoja 3-10 minuuttia per puoli, jotta pidentää sidekudoksen että ympäröi
nivelet ja lisätä sen kimmoisuutta. Elastisuus meidän sidekudoksen vähenee liikunnan ja ikääntyminen, mikä tekee Yin välttämättömiä vammojen ehkäisyä ja nivelten hyvinvoinnille. Koska Yin Jooga käytäntö sisältää usein
useita pitkiä, istuu eteenpäin taivutus asennot, se myös palauttaa energiaa ja rauhoittaa hermostoa.

Jos päädyt luokan nimeltä "Hathajooga", olet todennäköisesti ohjataan osaksi asentoja kanssa yhdenmukaistaminen ja oppia eri tekniikoita harjoitteluun hengityksen hallinta. Useimmat Hathajooga luokat opetetaan tasolle luokan mutta tarjoavat haastavia, mutta hyvin toteutettavissa harjoitukset suunniteltu sävy ja venyttää lihaskudoksen. Riippumatta siitä, mitä tyyli jooga yrität tai käytäntö, sinun on pakko saada paljon terveyshyötyjä, jotka edistävät koko hyvinvointia.
.