Käyttämällä Jooga hallita ADD

Liikunta on tehokas työkalu ADD hallintaan. Lääketieteen ammattilaiset suosittelevat, että aikuiset saavat vähintään 30 minuuttia aerobista liikuntaa (kuten käynnissä tai pyöräily) 3-5 kertaa viikossa parantaa yleistä terveydentilaa. Saat lisäominaisuuksia tällainen harjoitus on erityisen hyödyllistä, koska se voi tasapainottaa tuotannon välittäjäaineiden ja vähentää stressiä. Toinen liikuntamuoto että lisäominaisuuksia löytävät arvokasta on jooga. Kun harjoiteltu säännöllisesti, jooga tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, kuten lisääntynyt lujuus ja joustavuus, ja laski verenpaine ja kolesteroliarvot. Kuitenkin suurempi hyöty jooga on luultavasti psykologinen niistä. Jooga yhdistyvät liikunnan kanssa itsetuntemusta, joka edistää mielen ja kehon yhteys, että monet lisäominaisuuksia puuttuu.

Kun lisäominaisuuksia raportoi haasteet impulsiivisuus ja yliaktiivisuus, ne kuvaavat usein tuntuu kuin he eivät &'; t on valvoa omia elimiä. He joutuvat puhuvat ennen ajatella ajatuksiaan läpi, ja usein pahoillani heidän sanansa. He jatkuvasti levoton, tietämättä, että heidän kuplii energia voi olla häiritsevä muille työn ja sosiaalisissa tilanteissa. Ja he tuntevat ikään kuin he yksinkertaisesti voi lopettaa tornado ajatuksia linkous päätään.

Jooga voi auttaa lisäominaisuuksia opetella luoda mielen ja kehon yhteys, joka edistää itsetuntemusta ja itsehillintää. Joogan opetetaan syvä hengitys ja rentoutumista tekniikoita, joiden avulla keskustaan ​​mielen nykyhetkessä. Harjoittajat myös ohjataan tilan eri asentoja, kutsutaan asanat. Jokainen asana pidetään pitkään aikaan, kun lääkäri keskitytään jolla on paras asento että he voivat, kun hengitys rauhallisesti ja syvään. Asanat edistää venyttely, vahvistaa ja tasapainottaa, kuten syvä hengitys edistää rentoutumista ja henkistä tietoisuutta.

On tärkeää muistaa, että jooga ei ole tarkoitus olla stressaavaa tai verottamatta kehoon. Ihmiset olisi kannustettava keskittyä vain itseensä eikä muita luokkaan, ja tehdä vain mitä tuntuu mukavalta. Harjoittaja ei pitäisi koskaan tuntea painostettiin suorittaa. Jos Adder löytää hänet /itsensä at Joogatunnin joka liikkuu liian nopeasti, tai keskittyy vahvasti voimaharjoittelua, ne eivät saada päivärahaa, ja saattavat löytää itsensä hukkua. Paras paikka löytää jooga opetusta on jooga keskus, jossa opettajat joogaa kuin elämäntapa, ja opettaa sekä fyysisen ja psykologinen.

Jooga voi auttaa lisäominaisuuksia tuntea rauhallinen, keskittynyt, hallinnassa, ja yhteyttä kehoaan. Harjoiteltu säännöllisesti, lisäominaisuuksia huomaamaan, että jooga on voimakas henkinen ja fyysinen kertaus että he voivat vetäytyä kun tunne käsistä tai ylityöllistettyjä.
.