Mahdollisuuden käyttää Jooga Painonpudotus Loss

Totta puhuen: monet ihmiset ovat vakava väärinkäsitys jooga. Jokaista henkilöä, joka osaa tehokkaasti jooga voi olla säilyttää positiivinen elämänasenne, parantaa ryhtiä ja ruoansulatusta, oleskelevat hyvä terveys, ja säilytetään korkea energiaa vain saada sinut läpi päivän, on todennäköisesti kymmenkunta skeptikot, jotka ajattelevat sitä kaikki on vain uusi ikä roskaa.

Ehkä emme voi vakuuttaa kaikille, että jooga on paljon enemmän kuin tehoton hippi juttuja, mutta jos voimme tiivistää käsite perinteisen jooga kulttuurin todella nopeasti, se voi vain olla alku.

Lyhyt historia Jooga

Ei ole selvää, milloin käytännössä Jooga aloitti Intiassa, mutta se on ehkä jo 3300 eKr.

viisi suurta oksat jooga: Raja, Hatha, Jnana, Bhakti ja Karma, mutta Hatha jooga on luultavasti ainoa meidän on todella keskusteltava suhteessa terveys ja kunto.

Yogi Swatmarama, viidestoista luvulla Intian salvia, kehitetty Hathajooga kuin tapa valmistautua itsensä intensiivistä meditaatio, ensin altistamalla itsensä intensiivinen fyysinen harjoittelu. Onko henkilön lopullinen päämäärä on valaistuminen, fyysinen hyödyt käytännössä ovat osoittautuneet tehokkaiksi.

Jooga painonpudotus

Vaikka uskot mahdollinen jooga on pitää kehon terve, voit silti kysyä "Onko jooga todellakin niin tehokas auttaa yksi laihtua?"

Aloitetaan sanomalla, että Hathajooga on intensiivinen, vähäinen vaikutus käyttää, joissa paljon venyttely ja ilmastointi, joka auttaa veren sujuvuutta, ja mikä auttaa ruoansulatusta.

Yksi tärkeimmistä tavoitteista jooga on ylläpitää suoliston elimet parantamiseksi ruoansulatusta ja minimoida undigested elintarvikkeiden tai jätettä kehossamme ilman turvautua invasiivisia puhdistus rutiinit.

matalan intensiteetin jooga istuntoa ei polttaa yhtä paljon kaloreita kuin muut harjoitukset. Keskimääräinen nainen voi polttaa 150 kaloria tunnin Hathajooga istunto ja 300 kaloreita kävely reippaasti tunnin ajan. Astangajooga ja Power Yoga, toisaalta, polttaa noin 300 kaloria tunnissa ja Vinyasa Yoga (tunnetaan myös virtaus jooga) voi polttaa jopa enemmän.

Jos olet juuri aloittamassa Jooga ja aikovat pitää rutiini hitaasti ja tasaisesti aloittaa, nopein tapa aiot nähdä laihtuminen tuloksia on yhdistää teidän jooga käytännössä terveellisen ruokavalion suunnitelma ja aerobinen liikunta.

Silti on tärkeää ymmärtää, että laihtuminen on noin paljon enemmän kuin kaloreita. Jooga voi todella antaa sinulle parempi suhde kehon, joka voi todella auttaa sinua laihtuminen matkaa. Kuten syventää ymmärrystä siitä, miten mielen ja kehon liittyvät toisiinsa kautta omistettu Jooga käytäntö, älä ihmettele, jos ajattelutavan ja tottumukset alkavat muuttua, mikä puolestaan ​​voi tehdä paljon helpompaa tehdä terveellisiä muutokset elimistössä.

Miksi joogit niin ohut?

Yksi syy jooga mestarit ovat niin ohut on yleensä, koska heidän ruokavaliotaan.

perinteinen joogi ruokavalio on ehdottomasti kasvissyöjä ja vapaa kofeiinia, mutta voit silti oppia syömään hyvin jooga ilman tulossa munkki. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä niille meistä ei halua luopua hampurilaisia ​​ja kahvi ihan vielä:

Jooga Ruokavalio Arjen Yogi

- Juo paljon vesi

- Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä

- Syö mausteinen elintarvikkeet ja punaista lihaa vain kohtuullisesti

Ja se on siinä. Terveellisempään ruokavalioon plus intensiivinen Hatha workout istuntoja, ja olet varmasti nähdä tuloksia, sekä kehon ja mielen. Jos haluat ylösajamiseen laihtuminen ja kalorien palamista, kokeile Power Yoga, joka voi antaa sinulle aerobista liikuntaa, liian.

aloittaminen Jooga Normaali

Mitä Käytät ll täytyy aloittaa jooga on joitakin mukavat vaatteet (ei mitään fancy, vain joitakin vanhoja hikoilu tekevät), ja matto . (Jotkut jooga koulut tarjoavat joogamatot.)

Voit helposti ottaa pari oppitunteja ja vain joogaa kotona, mutta yksi suurimmista motivoijia harjoitusohjelman on olla osa ryhmää, jakamalla tietoa keskenään ja työntää toisiaan todella omistaa aikaa ja energiaa kuluu.
.