Jala Neti, jooginen nenän douche

talvi nyt hyvässä vauhdissa, antiikin tekniikka Jala Neti voi olla hyödyllinen jooginen väline ohjaamaan flunssan ja pitää nenäkäytävien selkeä kaikkina aikoina! Neti on yksi kuudesta klassisen Kriyas (puhdistus käytännöt) mainittu Hathajooga Pradipika ja Gheranda samhita, vaikka tekniikka mainitsema molemmat tekstit on todella Sutra Neti (tehty puuvillalanka) pikemminkin kuin pehmeämpi tekniikka Jala Neti ( joskus kutsutaan Saline nenähuuhtelu), jossa lämmintä suolattu vettä käytetään.

mukaan molemmat tekstit, Neti "puhdistaa kallo, indusoi selvänäköisyys ja poistaa sairauksia, jotka ovat yläpuolella hartiat". Se myös parantaa huomattavasti hajuaistin herkkyyttä. Tekniikka on melko yksinkertainen ja samalla erikoisliikkeet myynnissä omistettu Neti Ruukut (katso alla lista sivustojen myynti Neti Ruukut verkossa), pieni teekannu voisi tehdä, tarjoamalla nokka on oikea muoto, ja kirjailija on käyttänyt vuoden, päivittäin, tyhjä muovinen sinappi purkki .... Mitä haluat, sen pitäisi pystyä pitämään noin muki täynnä vettä, ja sinun pitäisi pystyä kaataa tämä vesittää sieraimeen ilman roiskeita se koko. Tarvitset myös joitakin laadukkaita merisuolaa.

suola myydään paljon supermarket on höystettyä paakkuuntumisenestoainetta joka antaa sille epämiellyttävä maku (tai hajua?). Varmista, että saat laadukkaita, puhdasta merisuolaa. Kun olet saanut itsesi täysin kitted ulos, 2 pistettä muistaa ovat: Sinun täytyy laittaa oikea määrä suolaa vedessä. Tämä on erittäin tärkeää. Vesi maistuu suolainen, mutta ei liian niin. Voit vähän tai paljon suolaa on erittäin epämiellyttävä ja mahdollisesti jopa vaarallista (nenäverenvuoto). Experiment, ja voit pian tietää tarkalleen, mitä on oikea määrä suolaa oman Neti Pot.

karkeita suuntaviivoja, 1/2 tl muki vettä on noin oikeassa. Veden lämpötila on oikea (ruumiinlämpö, ​​tai hieman viileämpi). Joka on helppo tarkistaa. Yksi teidän Neti potti on täynnä vettä oikeassa lämpötilassa ja aste suolapitoisuus, kallistaa pään puolella, ja kaada varovasti suolattu veden läpi ylemmän sieraimeen. Vesi virtaa ympärillä väliseinän ja ulos toisen sieraimen kautta. Älä hengitä niin olet kaatamalla vettä nenän kautta.

Kaada puolet veden läpi toinen sierain, sitten nenäsi voimakkaasti ennen kallistamalla päätä toisinpäin ja toistamalla operaation toiseen sieraimeen. Ensimmäinen muutaman kerran, se on luultavasti parempi harjoitella suihkussa kylpy ja on pyyhe kätevä, koska saatat olla roiskeita suolaista vettä around.The toiminta kestää vain pari minuuttia, ei ole niin epämiellyttävä kuin voisi kuvitella aluksi , ja sen hyödyt ovat sellaiset, että se on hyvin arvoinen lukien Jala Neti se päivittäistä rutiinia.
.