*** Miten luoda parempi Habit Today

Huomaatko kaupankäynnin terveys mukavuussyistä?

Kuten todetaan, että lähellä pysäköinti paikalla ostarilla.

Hopping liukuportaissa, melko kuin vaiheet.

Tai pysähtymättä lopussa teidän ajotieltä saada postia.

Tässä on 3 yksinkertaisia ​​tapoja lisätä jokapäiväisessä liike, joka täsmää seuraavien 3 viikkoa.

1. Kävele töihin!

No, ei aivan … Jos työpaikallasi on pysäköintialue, että voit pysäköidä melko kaukana, tämä on erinomainen tapa saada liikkuu.

Jos et &'; t on parkkipaikalla, miten noin pysäköinti korttelin päässä?

Sano se vie 100 askelta kattamaan lohko. Tällä kunnon vauhtia, ne 100 askelta pitäisi kestää noin 1 minuutti. Luottaa ylimääräinen 5-6 minuuttia saada auton rakennuksen.

2. Mennä kaupunkiin!

Yleensä useimmat paikoista tai hyvin lähellä pieni kaupunki ovat mitatusta.

laitamilla näiden metriä on ilmainen pysäköinti.

kaksi etuja siellä.

Yksi, ilmainen. Ilmainen myös tarkoittaa ei hässäkkää palata ruokkia mittari.

kaksi, saat noin päivittäin liikkeitä.

Riippuen kuinka kaukana pysäköit voisit raastava joitakin vakavia vaiheita.

Joka kerran kun menen meidän pikkukaupungissa I Park noin 6-7 korttelin päässä. Se voi tulla varsin stimuloiva haaste löytää paljon paikka.

&'; s todella hallittavissa, koska useimmat ihmiset helposti ja jättää ne kauas ja Vapaita paikkoja auki.

Haasteena on näkymiä.

stimulaatio on saavutus.

3. Jokaiseen 55 minuuttia Your Keister tehdä mitään muuta kuin istua!

Stand, Reach, Stretch, maaliskuu, Box, heiluta käsiäsi.

istuu liian paljon supistetaan veren ja lymfakiertoa, hidastaa aineenvaihduntaa ja tekee lihaksia heikompi.

Motion on Lotion.

niveliä ja asenne.

Lisää joissakin tarmokkaasti.

Piristä sinun pysähtyminen.

Liikunnan enää voi alkaa juuri nyt.

Tämä viesti on vienyt lähes 65 minuuttia.

minun takaovesta, alas mäkeä ja eteenpäin mennä I !
.