Voisiko hormonaalista tuhoa olla edistää oman ylensyöntiä?

Janet lähestyi minua lopussa seminaarin annoin emotionaalista syöminen. Hän oli tilassa epätoivo. Kuuden viime kuukauden aikana hän oli saanut kaksikymmentäviisi kiloa ja hän pelkäsi hän saada lisää painoa. Hän oli varma hänen syöminen oli emotionaalinen komponentti se vaan oli epävarma mitä tehdä hillitä sitä. Hänen ylensyöntiä oli riistäytynyt käsistä ja hän ei voinut tuoda itse mennä toiseen ruokavaliosta.

Janet &'; n työtä sisällä neuvonantajana suuren kiinteistöalan yritys oli säännöllinen aiheuttaa stressiä. Hän jätti aterioita väliin ja joi kahvia ja ruokavalio sooda koko päivän pitää käynnissä. Hän söi makeisia lisäenergiaa. Hän työskenteli pitkään tuntia ja käyttänyt harvoin ajan puutteen vuoksi ja vähän energiaa. Hän oli usein masentunut ja ahdistunut.

Hän valitti kroonista väsymystä ja ärtyisyyttä ja ei tehnyt &'; t tuntea lepäsi vaikka hyvää yötä &'; s nukkumaan. Hän oli huomaamatta useammin mielialan vaihtelut ja univaikeudet. Vuotiaana 49, hänen kaudet ovat tulossa epäsäännöllinen ja hänen hiilihydraattien, sokerin ja rasvan mielihaluja tehostettava ennen hänen kauden ja johti viikon pakonomainen roskaruokaa syö. Hän binged säännöllisesti leipää, leivonnaisia, suklaata ja jäätelöä.

Oli välittömästi selvää, että Janet oli kamppailee enemmän kuin vain emotionaalisia kysymyksiä. Janet on tyypillinen monia asiakkaita, jotka tulevat tapaamaan minua apua niiden ylensyöntiä. Kuten Janet, ne stressaantunut, köyhdytettyä ja turhautunut. Heidän ruumiinsa ovat hormonaalisesti haastetaan – lisämunuaisen, kilpirauhasen, insluin ja sukupuolihormonien epätasapaino aiheuttaa makea ja hiilihydraattien cravings, vähän energiaa ja väsymys, verensokeri vaihtelut, PMS, ennen vaihdevuosien ja vaihdevuosien oireita, ylensyönti ja painonnousu. He tuntevat epätoivoiselta ja Don &'; tiedä kenen puoleen kääntyä apua.

Useimmat ruokavalio kirjoja ja laihtuminen ohjelmia ei käsitellä hormonaalista epätasapainoa, että polttoaineen ylensyöntiä. Jopa kaikkein tasapainoinen syöminen suunnitelmat voivat vahingossa laukaista kehon ja aivojen epätasapaino herkille yksilöille. Suurin osa asiakkaista Työskentelen uskovat ylensyöntiä on emotionaalisesti ajetaan. He tuntevat häpeää ja syyllisyyttä niiden syöminen ane Kuntoilutavat. He näkevät itsensä heikko tahtonut ja kuriton, kun se tulee syöminen ja liikunnan. Muistutan niitä, ja minä &'; d muistuttaa, että se &todellisten tuloste; s ole sinun syysi, että olet ehkä perinyt joitakin hormonaalinen epätasapaino tai että asut stressaavaa, 24/7 kemiallisesti myrkyllinen kaupunkiympäristössä. Molemmat ovat heittää pois kemia.

Muuta alkaa tietoisuutta. Ensimmäinen askel ratkaisemisessa hormonaalinen epätasapaino, joka johtaa overeating on kiinnittää huomiota oireita. Kun tiedät mitä etsiä, voit alkaa tehdä muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia tuoda kehon takaisin tasapainoon. Jotkut oireet voivat edustaa perussairauksia, jotka vaativat apua pätevä terveydenhuollon tarjoaja.

Vuoden ensimmäinen istunto yhdessä, epäilin että Janet kärsi lisämunuaisen uupumus aiheuttanut liian paljon stressiä ja tuloksena huono elämäntavoista. Hän esillä monia oireita lisämunuaisen burnout, joita ovat:

• cravings makeisten, hiilihydraattien ja suolan
• painonnousua tai vaikeus vapauttamalla paino
• väsymys
• väsynyt vaikka riittävä uni
• väsymystä harjoituksen jälkeen
• unettomuus
• tarve kofeiinia ja muita piristeitä
• masennus ja /tai mielialanvaihtelut
• huono kyky selviytyä – emotionaalisesti hukkua
• kyvyttömyys keskittyä
• hiustenlähtö
• taipumus saada sairas, eli vilustuminen ja flunssa
• päänsärkyä
• matala verenpaine
• oireita alhainen verensokeri, eli heikko ja hutera

Olen myös epäillyt, että Janet &'; s kilpirauhanen ei ehkä toimi optimaalisesti. Hormonaaliset muutokset, kuten ennalta vaihdevuodet voi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan. Janet &'; n historia krooninen vähäkalorinen dieetti olisi voinut kaventaa hänen kilpirauhasen toimintaan. Ja kilpirauhasen ongelmia juoksi hänen perheensä – sekä hänen äitinsä ja sisarensa olivat kilpirauhasen lääkitys. Monet sypmtoms lisämunuaisen väsymys ovat samanlaisia ​​oireita kilpirauhasen epätasapaino. Oireita alhainen kilpirauhasen toimintaan, tai kilpirauhasen ovat:

• painonnousu; vaikeus vapauttava paino
• voimakas väsymys
• liiallinen unen tarve
• hidas aamuisin
• masennus
• hauraille hiuksille; hiustenlähtö
• hauraat kynnet
• kuiva iho
• epäsäännölliset kuukautiset, PMS-oireita
• ummetus
• akne
• päänsärkyä
• alennettu sukupuoli ajaa
• huono keskittymiskyky ja /tai muisti
• turvonneet kasvot; vedenpidätyskyky

Janet &'; s cravings makeisten, tärkkelykset ja piristeitä ja väsymys, ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut olivat myös mahdolliset oireet muita hormonaalinen epätasapaino. Hän valitti tunne “ heikko ja hutera &"; ajoittain ja hän sopii profiilia joku oireita alhainen verensokeri, tai hypoglykemian:

• cravings makeisten, alkoholin
• valutettu, hutera olo
• ärtyneisyys
• nerousness
• unettomuus
• huimauksen ja heikotuksen
• sekavuus, muistamattomuus
• päänsärkyä
• sydämentykytyksiä
• yhteensovittamisen vaikeus
&bull ; näön hämärtyminen
• huono keskittymiskyky
• uneliaisuus
• masennus

Janet oli myös esillä oireita Premenopause oireyhtymä, tai sukupuoli-hormoni epätasapaino, joita ovat:

• cravings makeisten, hiilihydraattien ja kofeiini
• painonnousu
• alhainen aineenvaihdunta; kilpirauhasen vajaatoiminta
• epävakaa verensokeri
• väsymys
• vedenpidätyskyvyn; turvotus
• ärtyneisyys
• sumuinen ajattelua, sekavuus
• masennus
• ahdistuneisuus
• mielialan vaihtelut
• kuumia aaltoja /yöhikoilu
• kyvyttömyys käsitellä stressiä
• päänsärkyä
• hiustenlähtö
• fibrocystic rinnat
• kohdun kohdun
• muutokset seksuaalinen ruokahalu ja vastaus

Jos, kuten Janet, sinulla on monia oireita eri hormonaalinen epätasapaino edellä, on tärkeää jakaa havainnot ja huolet valveutunut terveydenhuollon tarjoaja, joka voi testata hormonitasot ja kohdella hormonaalinen epätasapaino. Hormonaalinen epätasapaino voi hyvinkin olla osaltaan oman ylensyöntiä. On joitakin muutoksia, voit alkaa tehdä nyt parantaa hormonaalista tasapainoa, seuraavasti:

• Lisää luonnollisempi terveellisiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, etenkin tuoreita raaka kasvikset. Kuitu auttaa siirtää myrkkyjä pois kehosta ja auttaa täyttää teidät, mikä helpottaa varovasti vapauttaa joitakin elintarvikkeet saatat olla vievää että voitaisiin edistää hormonaalista tuhoa.
&Bull; Jos syöt eläinproteiinit, kuten munat ja maitotuotteet, varmista, että ne ovat hormonien ja torjunta-aineita ja edullisesti vapaa-alue.
• Yritä vähentää tai poistaa teidän saanti sokerin ja hightly puhdistetut jalostettuja hiilihydraatteja. Kokeile terveellisiä makeiset kuten hedelmiä, kuivattuja hedelmiä tai jopa hedelmiä smoothie.
&Bull; Yritä vähentää piristeiden käytön kuten kofeiini ja nikotiini ja alkoholin nauttiminen. Kaikki nämä ovat stressitekijöitä teidän herkkä hormonitasapainoon.
&Bull; Yritä sisällyttää joitakin lieviä harjoituksen päivä, kuten 10-15 minuutin kävelymatka, jooga tai lempeä venyttely. Jos olet yli-käyttäessään, lopeta! Tämä on iso stressor elimistössä.
&Bull; Plan enemmän aikaa riittävä uni ja lepoaikojen – elimistö tarvitsee lepoa parantua ja korjaus.
&Bull; Yritä vähentää emotionaalisia stressitekijöitä, jos mahdollista, ja käytäntö rentoutumista ja syvä-hengitys tekniikoita tarpeen, ja
• Go green – tehdä kytkin vähemmän myrkyllisiä aineita, kuten liuottimia shampoot, pesuaineet, jne
Hyvä uutinen on, että elimistö on hyvin mukautuva ja voit saada hormonien takaisin tasapainoon. Ei ole mitään syytä elää hormonaalista helvetin ja hormoni laukeaa ylensyöntiä. Se liittyy jonkin verran kärsivällisyyttä teidän ja todennäköisesti joitakin ja erehdyksen. Ja ehkä etsiä oikea, myötätuntoinen terveydenhuollon tarjoaja. Olet vaivan arvoista!

Lähetetty ylensyöntiä, laihduttaminen, laihtuminen | Tunnisteet: lisämunuaisen uupumus, emotionaalinen syöminen, hormonaalista tuhoa, hormonaalista helvetti, hormonaalinen epätasapaino, alhainen verensokeri, ylensyönti, sukupuoli-hormoni epätasapaino, kilpirauhasen epätasapaino, painonnousu
.