Kymmenen terveellinen lounas ja Snack ideoita lapsille (ja aikuisille)

&'; s ikuinen vanhempien kouluikäisten lasten kaikkialla. Kysy keneltä tahansa äiti hänen suurimmat haasteet nostamalla kouluikäisten, ja jossain joukossa, lähes cringingly kuiskasi, tulla näiden kahden pelätty sanat: tehdä lounas. Arjesta tehdä, että sinulla on tarpeeksi vaihtelua varastossa on haastavaa.

&'; s vaikea löytää terveellisiä elintarvikkeita lapsesi syö. Silti suosittu listaan ​​kuten Turkki + Cheddar Lunchables pakkaus vähintään puolessa päivän &'; arvoinen tyydyttynyttä rasvaa, useimmat valmiit välipalat eivät ole hyvä ratkaisu. Hyvä, terveellinen ruoka todella vaatii ajattelun ulkopuolella ruutuun. Joten kun aika ja budjetti ovat top of mind, kokeile helppo, rehevillä täysravinto pitämään kaikki onnellisia ja terveitä ja myrkytön.

1. Kotitekoinen Granola
2. Super Fruit Smoothie
3. Koko jyvä keksejä päällä (100%) manteli tai maapähkinävoita, tarjoillaan sandwich tyyli
4. Jäädytetyt orgaaninen edamame, pakattu iltana ja säilyttää jääkaapissa sulaa seuraavan päivän lounaaksi.
5. Hummus ja kasvikset
6. Muurahaisia ​​log: selleri-varsi täynnä luonnon (korkea maissisiirappi-free) maapähkinävoita, päällä rusinoita.
7. Trail mix: pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät sekauinti
8. Apple ja manteli voita voileipä täysjyväleipien
9. Juusto Quesadilla
10. Koko jyvä tortilloja leikattu siru kokoinen kiilat ja uuni leivotaan, joilla on lievä salsaa upotus

Tietenkin koko porkkanat, palan koko jyvä paahtoleipää, omena tai vettä sitruunan ja ripaus hunajaa ovat kaikki hyviä valintoja, mutta en &'; ll paitsi että toinen päivä …

Hyvää eväs!
.