Karibian Kasvis Recipes

Monet ihmiset lopettaa lihan syönti moraalisin tai yksilöllisen inhimillisen syyn vuoksi, jotkut myös tulevat kasvissyöjille lisätä heidän hyvinvointiaan

Kasvisruoka ovat erittäin terveitä ja tarjoavat kaikki tärkeät vitamiinit, mineraalit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat jokaisen terve, tasapainoinen ruokavalio.

Ihmiset tulla kasvissyöjille varten paljon eri syistä: moraali, terveydenhuolto, mielenterveys.

Kasvisruoka pidetään erittäin terveellistä, koska ne tarjoavat kaikki vitamiinit ja ravitsemus tarvitaan jokaisen oikein tasapainoinen ruokavalio.

Mikä on kasvissyöjä?

Löydät monenlaisia ​​kasvissyöjille:

1.LACTO KASVISSYÖJILLE

Tämä sisältää vihanneksia, maitotuotteita ja hedelmiä. Ei lihaa!

2.LACTO ovo kasvissyöjille

Tämä ravintosuunnitelman muistuttaa lakto kasvissyöjille mutta sisältää kananmunia.

3.VEGANS

Tämä ravintosuunnitelman sisältää vain vihanneksia ja hedelmiä.

4.FRUITARIANS

Only hedelmät syödään käytettäessä ruokavalion suunnitelma.

Kuinka terveellinen kasvissyöjä ruokavalio?

terveytesi jatkuvasti parantamaan kanssa hyvin pyöristetty tasapainoinen kasvissyöjä ruokavalio.

1. Se yleensä on vähentänyt rasva aterioita.

2. Monimutkaiset hiilihydraatit muodostavat paljon syöminen suunnitelma. Nämä alhainen tai puhdistamaton elintarvikkeet, täynnä tärkkelys muodossa lähes kaikki kasvissyöjä ruokavalio - leipä, vilja, muut viljat, pasta, taters, vilja kohteita, herneet, hedelmiä ja vihanneksia.

Proteiini tulevat pähkinät, siemenet, pavut (pavut ja palkokasvit) ja paljon leipää kohteita. Nämä elintarvikkeet sisältävät myös kuitua, joka auttaa kehon pysyä terveenä.

Tärkein suositellaan elintarvikkeiden ryhmät:

1. Pavut, pähkinät ja siemenet kohteita.

2. Jyvät.

3. Meijerituotteiden.

4. Hedelmät ja vihannekset.

Eli ajatus on kasvissyöjä näyttää houkutteleva sinulle, mutta olet hieman varovaisia. Oletko tällä hetkellä yrittää puzzle tarkalleen kuinka olla kasvissyöjä? Jos haluat muuntaa, mutta eivät ole valmiita lopettaa kylmä Turky, kokeile asteittain siirryttäessä.

Aloita päästä eroon vain yksi eräänlainen lihan pois teidän ruokavalio (kuten naudanliha). Sitten, kun taas, pudota toinen. Ja koko tämä menetelmä, alkaa integrointi Kasvisruoka aikataulun. Aloita vähitellen, ovat pari Kasvisruoka viikossa. Ajan, lisätä määrää kasvissyöjä elintarvikkeet kunnes liha poistetaan ulos oman ruokavalion.

Lähes jokaisella on suosikki ruokia, jotka voidaan helposti muuntaa meatless versiot. Nämä voivat olla kotitekoinen elintarvikkeisiin tai valikon kohteita ravintolassa esimerkiksi spagettia marinara-kastike, vihannes lo Mein, ja papu burrito. Myös, jos haluat vihannes lasagnea, paistetut kasvikset, tai pasta primavera, voit aloittaa siirtyminen katsomalla tekemällä näitä elintarvikkeita useammin. Lisäksi saada hyviä kasvissyöjä keittokirjoja kokeilla niin, että voit pitää ateriat mielenkiintoinen muutaman jännittäviä meatless ruokia.

voit tarkistaa ilmainen video Karibian kasvisruokaohjetta blogiin: http: //www.vegetarianmagic.com/vegetarian-recipe-blog/
.